& I; I S5 D0 r) Z, f9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5.39.217.76# y+ O. p" o; [
9 ]" e6 S1 c7 G2 O+ B9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
: h% H% v5 A+ w# t, @& j3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R, y3 \( f. L ]! h( L公仔箱論壇 特区一、腹脐/ @% ]; \0 s5 Y' {5 U
" p! V3 t4 w$ s) S C4 Itvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
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1 u8 Y) I2 q3 e6 Etvb now,tvbnow,bttvb 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
5 m1 o+ F3 m; i0 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F% g$ V. J4 d" M* Z& T o
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。5.39.217.765 C- b# b+ p2 c* |* @
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保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。公仔箱論壇0 h# i% U" a( E
1 X0 B' t- B2 N! Z% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。/ F3 T5 R) B, s, T4 u: p2 }
. p- {( y- v/ B# d 特区二、耳部
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, j- k+ c- [1 B0 `2 q) r8 atvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T; Y3 x1 ?; v, T. J
9 z1 \* ?, }( ~6 Z$ d( y( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。公仔箱論壇! ?, c3 o, {" v
. `! k: @: Y8 _" ^; B公仔箱論壇 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。5.39.217.760 U3 E' g4 M3 K; l9 m2 Z1 g# ^
6 `: X5 ^/ s" m, d$ M 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。 U- p7 _# y+ Z
: U( B3 o7 E/ z4 _* v) V) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o' P0 O4 `( ^. t8 d! U
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, }, l, C x- c) u4 ^% x2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K7 t% ]/ B) v
特区三、前胸
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) ?! e7 W* ~# F5 ?, T" G/ @2 ~ 养生关键词：增强心肺功能。5.39.217.76+ I5 X6 k# m& P; l1 y$ q3 r1 E& U' |
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。$ F) r" z% h1 \5 H8 j, V- T
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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u* Z. T6 c; _6 A& Y 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。 a) V" P7 N s
1 R! S0 v% Q/ v5.39.217.76 特区四、背部
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7 p) [( K4 x5 L) o公仔箱論壇 养生关键词：提高免疫力，防感冒。5.39.217.76, @, I0 Y& I: H {" m# p
% ]" T& d% h J1 |8 s, g0 ltvb now,tvbnow,bttvb 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
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# t9 K; h- [/ o) [2 j2 h! k3 }5.39.217.76 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。5.39.217.76) y) t$ X, I. s7 k' O
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特区五、脊柱
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6 b0 R$ B6 A* ]6 d 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
1 m+ i# M s, X7 ~. E公仔箱論壇
' k& b0 L! s1 X: D. o2 } 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。公仔箱論壇. Q Y, }, Z- T5 |7 e) B
0 d- q" l8 W' X! ?0 o 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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