- Y! \; ^, \; E s$ N- p公仔箱論壇人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。( q6 r; [$ X) r, j
: ^9 [: ?" ^4 j% x公仔箱論壇 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。公仔箱論壇4 u p6 ]4 v! {9 X# ^8 C
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冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。tvb now,tvbnow,bttvb: k. l0 T5 m0 T2 ?
4 v' ^# k4 _* D9 R8 a 特区一、腹脐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i' `( k2 {8 T1 y
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养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。公仔箱論壇+ B! H2 Q' m5 M# k
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腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。$ c J* e$ Y9 h
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ t4 G8 f$ e- r7 w
# u3 Q& u) m: f5.39.217.76 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。tvb now,tvbnow,bttvb Z3 X: {, ~5 j6 _5 D% m& }
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对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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特区二、耳部: ^+ f4 Y8 c' q M/ z1 V# [
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x4 F4 s& A) }
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中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。公仔箱論壇% E p- ?' v+ B7 M3 v/ W: A
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。; R5 w, I6 u p: O
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手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。/ g* b6 `2 m/ ~0 K6 i0 _- u
1 L# D) Y b: b* H0 q. h& v0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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特区三、前胸
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- W8 m+ i2 ~6 O6 R) y# T7 b+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养生关键词：增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i/ `: H6 I+ u$ a* t+ n: i
+ h/ g7 r6 F$ ?+ h. v5.39.217.76 一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。5.39.217.76# J" B L0 O# A/ r
7 [, ? X8 d1 N4 ?8 vtvb now,tvbnow,bttvb 保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。tvb now,tvbnow,bttvb5 @7 N1 f- [# u4 I. f
& X' g# m/ D4 Z; L2 w公仔箱論壇 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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4 v& f3 q3 L" T [- H公仔箱論壇 特区四、背部公仔箱論壇& F3 ~/ y: g- P5 l$ }9 s
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。
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9 K' r, B1 i6 X+ N. F) M/ {1 m) } 经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb, S4 ^2 S6 ^, Z1 f3 f/ O
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。' r; @; u8 X E9 q6 H& R- \7 u
. p( _+ K8 p# j, \. F5.39.217.76 特区五、脊柱tvb now,tvbnow,bttvb9 e4 L3 r7 x+ a- K
8 S6 s3 F! i! K' Y+ i5.39.217.76 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
6 f0 Y+ ~( Q- M( A9 h& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d% B1 h# g. \公仔箱論壇 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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5 ~. j6 {9 _5 M. ~/ O( d3 U5.39.217.76 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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