8 E8 d2 U! ^1 \: `" [& }1 h0 L+ C
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
6 }$ ~! l! _% y/ B# z2 J$ q3 Z* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I8 S# i' B- R [" {, rtvb now,tvbnow,bttvb 人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。5.39.217.765 {% b1 F& @4 o# K" q. `- J
' p3 ]2 m& i9 d/ |6 {
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
5 @' T' G6 T0 e5 N" k, O6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l& j& b& c# @3 p; ^
特区一、腹脐
& q+ \$ ]) ~ W p5 _
; ]) `1 V( Y, V" F6 a" i% A( F公仔箱論壇 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
2 _' ]) E7 P' Z& k9 k otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k$ H$ }- ?/ A# V3 i* R( q
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。7 X# V$ {/ j' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r3 R+ u4 ?9 Q. r) l L6 z" p, I
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。: F: [% ^% L( @( [+ R5 v
) t% m X+ L u' M5.39.217.76 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。( e, J. v5 {7 v8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 a s# |9 e+ [% v! I9 I. r
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
; e- R4 p' ~) u/ e5 e# Y
5 w: [( t$ j/ N' I公仔箱論壇 特区二、耳部
& K, p3 }# N, Z$ O( }/ l公仔箱論壇- E7 P& C6 S0 f$ m `; ~3 Q
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
8 f$ m$ b1 Y# |* k& c1 }& d公仔箱論壇
/ j3 }9 I" f+ A, O2 N( j 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
+ r8 s4 d( I" D6 w9 Z \- \8 ~5.39.217.76
' E+ U/ X; `8 a' ?$ {8 Y5.39.217.76 保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。9 U. E; L) _6 t# d. J3 u
+ Y% m; F4 ?, B
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。5.39.217.76. K1 g6 f# q# ?# x6 i2 `
; ]/ ^- R! t& D4 `( V 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 L N( j& E( V
' E0 \* C$ D- X4 M1 K, ~$ c( ^公仔箱論壇
3 I- \# {4 ? b2 x9 H3 ]* D4 H# @) J公仔箱論壇
. W' |9 j8 ]' ]' |; l9 p3 ~2 a( V5.39.217.76 特区三、前胸5.39.217.764 T6 K$ F( f% a1 r/ U5 V2 ~
# x& R% Q1 H. d5 V$ { 养生关键词：增强心肺功能。tvb now,tvbnow,bttvb& l3 n/ u( `6 }- r2 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _( A# S$ h9 j( m- e
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
/ N" ]+ f V `2 F$ @. q9 N" C* C: @5.39.217.76. j. | O) r) {; t' p/ O
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。5.39.217.76( l; c3 T/ T( I6 M8 i" M
tvb now,tvbnow,bttvb7 w2 Q, O; x2 j2 x7 o* l6 |
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
9 N7 U# J* K! S/ ^5.39.217.765.39.217.76; d- L- |% h7 b2 i
特区四、背部tvb now,tvbnow,bttvb0 d$ H0 j, f0 k
- s* y+ i& ~: _9 l. o公仔箱論壇 养生关键词：提高免疫力，防感冒。
( e c& i- d, N* m, w1 M( gtvb now,tvbnow,bttvb/ c5 l6 G! x; [2 n
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J& M" r/ M3 m1 h( C( H1 J
5 T& {+ d' _- Q 保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。$ c# e3 J2 x1 i1 t+ N+ Q) Q6 q
% g; k. Q7 B0 e: ]
特区五、脊柱; n( Y$ Z, } ]2 _9 f
5.39.217.76' ?4 @- [4 p( M$ c! A. q
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
8 B1 W, I. h, ^: \; w公仔箱論壇2 L( s8 ~. K' p5 h
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
: Y7 B0 k/ U& I& q1 u5.39.217.76
: t/ f- a: D' q" L. ] 在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
| 
