許多上班族抱怨胃周周、上腹部疼痛，甚至便祕，都是因為近日粽子吃太多的惹的禍！其實，出現這一些腸胃不適的症狀，一點也不意外，因為肉粽主要成份為糯米，黏性較高，蛋白也較大，在胃部不易被消化，所以各種消化不良引起的腸胃問題，就接踵而來。
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8 \; K4 |$ H: M6 c粽子的主要成分為糯米，比較不好消化，加上內餡往往含油較多，當吃粽子太過放縱時，食物滯留在胃的時間增長，容易刺激胃酸分泌，即會出現腹痛、腹脹、消化不良的情況。
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此外，吃粽子總是愛添加可口美味的醬料的人，腸胃也跟著拉警報，這些醬料往往偏向辛辣，若沾大量醬料增加口感，可能容易刺激胃腸黏膜，產生胃腸不適，尤其是消化性潰瘍患者，可能產生胃痛、胃飽脹、反胃、嘔吐等症狀，加重潰瘍或腸胃炎的病情。這些刺激性的食品，也容易刺激胃酸的分泌，讓胃食道逆流的患者，增加胃酸逆流發作的頻率。公仔箱論壇4 r* N; k7 `+ j: T) n- R- c; K* k, x S
! D6 D$ q; f& c公仔箱論壇陳彥甫營養師特別推荐以下3種潤腸通便、腹脹的蔬果汁，大家不妨跟著動手做，解決自己消化不良引起的腸胃相關問題。tvb now,tvbnow,bttvb( }1 t4 q* e$ t- b; @# X
; c9 Y" x2 `$ v★香蕉蘋果優酪乳公仔箱論壇* p5 K* c8 d/ u' u1 z7 B* m
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材料：香蕉120克、蘋果100克、優酪乳1杯。 {0 j: D! A( u2 }3 O6 T
- N# W' Z" j( t2 J# D$ `) L. ztvb now,tvbnow,bttvb作法：
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1.蘋果洗淨，與香蕉均去皮切塊。
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) Q) M2 _# _( o% G% Q公仔箱論壇2.所有材料放入果汁機中打勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb" r' ]) n0 Y% C. j
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效果：喝香蕉蘋果優酪乳能幫助潤腸通便2 p' m( W1 b/ `) s& m# d
$ f7 w) Q+ v, y6 N5 B2 w j6 i2 ^8 ?香蕉能清理腸道、改善便祕，且富含多種礦物質，具有安撫腦神經的功能。蘋果的花青素，能預防結腸癌；水溶性纖維則能降低腸胃道的膽鹽量，減少腸道有害物質。優酪乳內的益生菌，能維持腸道菌叢生態平衡，排除體內毒素。
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★雪梨奇異果汁公仔箱論壇; O% B+ N6 ]- N8 o' I) |
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材料：奇異果、檸檬各60克，梨子120克，冰塊適量
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# H3 {" c1 q* s# h8 o作法：2 ~5 y# |9 L* {2 B% {) m
, d" {, X9 H7 w9 d6 \2 v4 l7 etvb now,tvbnow,bttvb1.蔬果洗淨。奇異果去皮切塊；梨子去皮去核，切塊；檸檬切片。
+ H& t, S! V" y, w4 C7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y: V, n# O) ]- a4 A' b& ~, s' L
2.將作法1放入榨汁機中榨汁，倒入杯中，加冰塊即可飲用。. Z+ H6 \: n8 }7 D u) v7 u
1 m6 q+ [- P0 m, _8 A' L7 S公仔箱論壇效果：雪梨奇異果汁能幫助人體通順腸道2 e, |, S7 _& F, [
+ ~+ x4 Z; h, K; q" n T5.39.217.76梨子水分充足且含有豐富的酵素，能軟化血管、緩解便祕；奇異果含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，將宿便排出體外。此道飲品保留水果的天然原味，對消化不良也有極佳的改善作用。
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★紅蘿蔔蔬果汁5.39.217.764 z! ~: S' t I0 | x6 F
! \$ t/ W) x3 M4 y0 R. }- Z5.39.217.76材料：紅蘿蔔75克，冷開水適量，小油菜、白蘿蔔各30克，蘋果、檸檬各25克。
* D0 y( y$ T# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 F% i/ \- h6 R9 |6 j' I
作法： S/ h# M I- T, g. J' I+ w
+ s& c( i( I: t* M4 ^4 u- otvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。紅蘿蔔、白蘿蔔切細長條狀；小油菜摘除黃葉；檸檬去皮切塊；蘋果去皮去核，切小塊。5.39.217.76 w8 H$ Y: N4 g9 S& l. h2 @4 k
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2.所有材料放入果汁機中打勻，即可飲用。. V( G6 c- H4 H* x# v1 W2 P
) ]4 B; A5 J( w2 C$ i* [公仔箱論壇效果：紅蘿蔔蔬果汁能消除腹脹
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) p5 n, z; E; c" f) ?. T/ ~: Ftvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和膳食纖維，可促進消化，加速腸胃蠕動，對於胃滿腹脹的患者來說，更有化積食、消脹氣的作用。此道蔬果汁可預防癌症，幫助消化，消除胃脹；深綠色蔬菜含有多種營養成分，可抗氧化，預防癌症。
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發表於 2014-6-3 02:12 PM
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