簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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材料： （二人分量）
( q% {5 W/ c& z& `南瓜 1斤
, ?( I* E$ }) k k+ F公仔箱論壇糙米 2量杯
+ n3 C5 I8 f6 N( @, t6 x9 u- Btvb now,tvbnow,bttvb水 2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W3 u. O* o( @# R
豬肉碎 45.39.217.767 Q# R5 B2 X! y1 Q( t+ l, p) j
冬菇 3朵4 x8 |" S+ j$ s8 \9 F: q! G
豉油 2茶匙5.39.217.760 x* k1 N( ?. ?1 K8 E, N4 G
冰糖 1小塊
9 m. M W4 V4 R0 J麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D, s( @- I9 y4 g4 Q
生粉 1茶匙
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& E. C9 j" s' _' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" c5 Y1 F! F; C$ i+ o/ t製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
4 I+ s' i1 {" u& k! r" U% v" Q2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.76/ k8 f8 ]2 d; z% @5 m' W
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
- v1 C1 b4 K+ o6 n" E2 [7 K/ ktvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C D# j$ A; Y+ B* o# G
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, R# R: P/ y8 u' p! f" f5.39.217.76備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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