簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y' }9 i/ I( c4 }
糙米 2量杯公仔箱論壇% j8 K8 w4 {* M! W
水 2杯
' g% }/ n; d0 Q- \1 ~8 T豬肉碎 4% q6 _: S/ \* ]1 J
冬菇 3朵
& M# V! R- i9 j. X公仔箱論壇豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& w" L) e; p8 C, d3 ]
冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb- P# j' e6 H6 H! N8 X
麻油 1茶匙
/ m4 w! B4 {, Y# t+ W6 o/ z5.39.217.76生粉 1茶匙
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: `" H' x2 o; Z$ e- G製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! _+ R+ q: ~& V
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.768 b, E# ^6 S; [0 u' V/ M9 j# [
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。公仔箱論壇, v: Y" X+ s+ ?/ E% W( m
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。tvb now,tvbnow,bttvb, B7 i7 h" L. y8 J. J5 ^/ B
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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