簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 $ a ^1 Y2 Q+ I5 \) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G# f' Z* L1 O- K- @3 W2 Y
材料： （二人分量）公仔箱論壇 Y2 Q- ^2 d+ ^/ z1 o% v; N# q
南瓜 1斤
; S/ C; o, n# z2 v6 `3 ]5.39.217.76糙米 2量杯5.39.217.762 I( y" L" n d
水 2杯
1 m: v" d1 G; Q4 atvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4
+ J4 h$ U4 e0 p S9 e& z冬菇 3朵5.39.217.761 u9 V0 I4 N7 v. p1 s
豉油 2茶匙
6 Z' n+ u/ q9 Z8 P: b" w6 ctvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s( f9 K Z. R! h: F
麻油 1茶匙公仔箱論壇- I: K6 K9 w D# v: U% R
生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 m* G! k$ W0 S/ L- u; H) p+ Y
, G+ I$ Q ~3 E8 b公仔箱論壇
* Z% b4 D& X: E) N# a8 V' \8 Q, S製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r6 j9 v# G1 N5 C* i4 L) n
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。5.39.217.76# C, C1 ]. E8 R& f
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
% K& g1 A, G$ W4 l7 b5 ]tvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
+ K; `0 ^3 _, H0 ^- U# ^3 u( a& A( z: R4 Z5 U
3 r/ D' l; ^! D, O
" q; H1 y0 Z& f" U* q- ?- h! r9 B* Ytvb now,tvbnow,bttvb備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% Q( \3 o$ ^3 w# s6 H+ w
8 H3 l% U6 B& U L6 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i- T$ g( ~$ h# Z. a6 {
 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 