簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 5.39.217.76. i$ I, F* Q9 I& `6 _8 r
. t: `9 i, H/ E* k. O& c材料： （二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, \' T3 g( b( d6 `2 b1 V
南瓜 1斤
) ]) j1 Q/ F7 Z; _ B* Htvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯
t* J4 s+ y+ X& H* d: d公仔箱論壇水 2杯
( y7 r. ^- b5 ]) W4 K4 Q* H t5 X) o公仔箱論壇豬肉碎 4tvb now,tvbnow,bttvb) z( Z0 B; U) D! r2 c+ W1 `. Z/ U
冬菇 3朵5.39.217.769 e$ L- w* P o) ]) @
豉油 2茶匙 h" Y* w) u* [8 s5 \$ P
冰糖 1小塊/ B/ n- t5 ^0 Y7 j5 |: R& T
麻油 1茶匙公仔箱論壇, z, q2 m0 t, p3 V! X& D
生粉 1茶匙% G$ k* V' @+ @1 o/ L) ~8 \- {
5.39.217.76( ~( z" m4 t: v0 d; W$ \% ^3 S5 V: Z
; Z2 n9 y. R+ L9 D" a+ \# }' t公仔箱論壇製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
2 a( d8 O0 f2 Y" I- a" C2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
# R8 M) S( s& m2 p* C' R$ P4 \. H8 |( i5.39.217.763. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
$ u. i# D, Y: g$ C' q. s5.39.217.764. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |; Z5 V( N9 g: y, A$ S+ h! n: s! c
5 Z/ r* x; x1 z# D( j: u, i. A, [tvb now,tvbnow,bttvb
) |* \& O) s. N( h% a
2 {# y5 b {4 B$ j" T公仔箱論壇備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T2 U# g( B8 V) E* `
( K t. k4 ^5 m B! C! p) R, K; A/ ]
 |
發表於 2007-4-20 03:49 PM
| 