簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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/ f- z$ c) `8 F1 F材料： （二人分量）
; b" N, J# \; t& I南瓜 1斤
% J- B: E' g7 d+ ^; u$ Z: W Ltvb now,tvbnow,bttvb糙米 2量杯公仔箱論壇: F6 M9 \+ D, K$ w1 @
水 2杯
U# v5 x2 F, L* J1 I4 L公仔箱論壇豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W# @1 k# Q$ p
冬菇 3朵tvb now,tvbnow,bttvb" [0 C/ H$ R {% K2 P4 Q
豉油 2茶匙" B& k @! F5 y5 {, V/ K
冰糖 1小塊
+ q5 X* t& E D# x2 e. w- Y麻油 1茶匙
9 f* m8 J' _$ D- |生粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v' x6 d" V+ l% K. l" O9 ~0 Z
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9 h- `5 e; g' B製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
4 U5 p9 z: d/ h7 s& G8 G! M2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
% T8 K2 Q/ v3 d0 _! z+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
7 u( h$ x7 n6 o/ T$ S ^% A4 b+ H公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o: g4 q3 \# f$ k7 u, l0 K- s* T; M+ [
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備註： 卡路里--385/份 5.39.217.76) ], d( s2 Y; i) t. y+ ]( ?6 Y3 i
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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