[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
& G. X: X: ?, F. F5.39.217.76闊條麵2個* r5 K' b. c$ h/ g/ y- o& h/ \% t
南瓜肉約200克# s* V+ v) U( N: p5 n
肉碎100克公仔箱論壇4 T9 Q' K' o) B" A; O  H
5.39.217.769 z5 s! B  [& e  B* M( V
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。7 u+ S) Y! |+ P( Y: a: e+ \
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
2 Q( j9 S- g5 f, a  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
" u4 S+ k3 E+ _7 p  d, k# O! v4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.766 ~+ \. {% |3 A0 ?/ G( ~) J
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 ! R  k) Q2 E* t# e
  
) h9 G1 U0 i! |% g: t6 a5.39.217.76調味： 鹽少許; x8 r4 F; H. ]6 N: l
低脂忌廉3湯匙
4 i/ n$ U( ^7 u$ m& T. F麵粉1湯匙

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