萬聖節即將到來，有些家長、老師及業者都已準備五顏六色的糖果零食，準備跟上「不給糖，就搗蛋」的萬聖節風潮，衛生福利部國民健康署提醒，糖果零食可能暗藏著高糖、高熱量風險，若攝取過量，不僅容易造成兒童肥胖、代謝症候群、齲齒等影響孩童發育的健康問題，也容易導致胰島素分泌過多，增加日後罹患慢性疾病的風險。- \: {- O" x" J% l
' y1 {. |$ _8 B2 L0 } N3 M- c公仔箱論壇3～6歲幼兒平均每周攝取糖果4次
3 q }4 S; Y, l$ L* ]7 g0 a' ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ n' O8 J% H0 |
依據國民健康署2013～2015年「國民營養健康狀況變遷調查」，有59.7％的3～6歲幼兒、47.4％的7～9歲兒童、42.7％的10～12歲兒童每周至少攝取1次糖果，其中，3～6歲幼兒平均每周攝取4次、7～9歲及10～12歲的兒童平均每周攝取超過3次。' n8 N- W3 X: a
& F9 O( J; ^8 {* E D2 A公仔箱論壇2大招 遠離「甜蜜」風險
" S" {3 D3 S+ Z% B4 c5.39.217.76
/ e) J, k5 r* G/ s, i$ @糖果、零食分量較少，不知不覺就容易攝取過量，例如太妃糖12顆或沙士糖14顆就相當於一碗飯的熱量，國民健康署提出2大招：「分食減量攝取」、「水果堅果替代」，讓家長陪伴孩童健康迎接萬聖節：
" W R5 W5 _6 L M% S1 R1 J( e: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w% Y9 f( o; o6 D" z" m
1） 分食減量攝取 ／公仔箱論壇8 P+ w9 l1 s( _9 }! }# I v
; l, ?- L0 t% l! C7 ?0 s( F5.39.217.76由於10多顆糖果就相當於一碗飯的熱量，易影響孩童正餐食慾而導致營養素攝取不足，建議家長及老師注意攝取糖果的數量及時間，或購買小包裝、找其他朋友一起分食，以免攝取過多的熱量。
/ i8 b. N' e. z9 i1 Z: R8 H8 }3 etvb now,tvbnow,bttvb
" z+ O/ @4 t1 }8 H2） 水果堅果替代 ／
: o" X$ a4 C1 [0 n- O( Z5 P
{+ a1 g! f! ~1 P/ l% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇當季水果(如柿子、木瓜、柑橘等)，或無調味堅果來取代糖果，橘、紅色水果含豐富維生素C及β-胡蘿蔔素，可增進皮膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育，堅果則含豐富礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸，有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動。 |
發表於 2016-10-30 06:52 PM
| 
