女孩熬夜后的补救措施
6 x) S; B2 t1 R: Rtvb now,tvbnow,bttvb来源：搜狐健康
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~3 u; U) {1 h8 `( ~" m
' e- K& I* l3 H5.39.217.76 一、 重视晚睡前的“晚餐”
4 d/ z, L4 Q; S/ q) U# E' V( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 H5 u2 H; ~! I
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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9 c. o) o0 B4 g1 i/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
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! s9 k* T( A( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 公仔箱論壇" c8 o! A; O5 f% u; I2 _$ V4 x. H) d, X
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二、 给足充沛的水分 tvb now,tvbnow,bttvb3 K0 D+ V/ ~+ G7 N. [+ {
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb; U& V# z. h- y# h
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三、 喧嚣中的“镇静”
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1 T9 I+ a- w9 H* [/ h) {1 E- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # u0 T) t& Y( Z
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四、熬夜人士护胃有法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q7 I+ u6 o' w: C. p r) z
! ~. S4 x8 P2 |' C! f: M4 E% \tvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~0 F1 l( X @$ z; D
3 q! ~. X2 a4 Itvb now,tvbnow,bttvb 食疗方一：生地瘦肉汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G; o/ d6 O' N9 c+ l* x+ G
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材料：生地15g、瘦肉250g ; L: X1 I8 w8 o+ [8 |0 N$ j
( S ]6 g6 [; K6 J% w 制法：煲汤饮用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D5 ~) j ~2 H) b4 q
4 |- b- J1 N+ ^2 b公仔箱論壇 适用：2-3人量
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0 _ U6 G( K; C( `! E公仔箱論壇 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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: f" ^. u6 H' ?4 c% O0 O& ~ 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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; e V- r% a7 {. z" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方三：土茯苓芡实汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q. b- s& g* ]/ q# q2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 [0 K% F: o$ K$ F" X
材料：土茯苓30g、芡实30g tvb now,tvbnow,bttvb3 v/ e( x N P% S
) D, T4 p# ^: H+ d 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 5.39.217.769 ^# x( ?5 b, D1 Q7 F
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食疗方四：玉竹汤 5.39.217.76! X, c, [1 P, v# b) j+ N5 B
! y2 S& V6 f+ Z( w" Xtvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
: F o" }* Y; V7 K6 J( X! J/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g6 K, o( E( N: S2 ctvb now,tvbnow,bttvb 制法：材料共煲汤 8 S5 }( g; h' o# U9 u: g# l+ e
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S+ C% i, m7 P$ e
+ O) s; P2 w" m* B2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、熬夜过程中的注意事项
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。 5.39.217.76" K6 O( S6 V' m+ {* Q
, l+ f* ~! [- Z( B, O" l% O公仔箱論壇 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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$ U* d$ I& Y6 u. w( v1 j5 z: B 3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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: j. j0 R) E( g/ R* X STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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# ^( R% m! |& G. M. S& O5.39.217.76 熬夜后的补救措施 5.39.217.76# W) H# \' \0 u- C8 g/ J
1 W b& E' F; {' v1 I3 n8 V) y" Ptvb now,tvbnow,bttvb 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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2 M& @& R& E$ a c/ S2 M; s 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 公仔箱論壇" {, P, A; @# c
9 L, u; ^* S. T+ I" Ztvb now,tvbnow,bttvb 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 9 W5 h5 J! v: W3 I
! t0 X5 Z6 ]* b: }8 T2 U7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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