女孩熬夜后的补救措施
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( _7 O) b) ^) O. Q 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。
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% l& n* {1 a6 K ~5.39.217.76 一、 重视晚睡前的“晚餐” 公仔箱論壇- p" p" ?* \% b9 D8 r- E! N
/ g3 {! Z, V) @5 d# ^5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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- Z; ~! o% L4 p6 B9 m 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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, g) T3 k2 d2 x' v) I5 s- Z" L公仔箱論壇 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、 给足充沛的水分 公仔箱論壇7 `7 G0 Z6 v8 N0 I) [' |
( g; o E0 E, y6 ?公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、 喧嚣中的“镇静” & L# M% a- f& m
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 公仔箱論壇# D* i# I0 h* Z7 A) _! ]
3 V5 Q6 K2 p2 j" S) w) otvb now,tvbnow,bttvb 四、熬夜人士护胃有法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y9 g) H2 o& l( p* H% N @
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 3 _$ n4 N/ I5 J |" K2 j% f0 s, x
2 d) j% R5 l' Q! c4 U公仔箱論壇 食疗方一：生地瘦肉汤 公仔箱論壇) u9 U* \* x( q& u/ r. I) ^+ A
% h, `8 s/ r" j/ ]# {5.39.217.76 材料：生地15g、瘦肉250g
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' g7 |; _4 c( V* C9 @6 f5.39.217.76 制法：煲汤饮用
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5 l+ a% W5 u8 u$ s! `! p7 W& {公仔箱論壇 适用：2-3人量 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z% k4 Z- l" b0 P- j1 S- A z3 T
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食疗方二：鲜百合银耳糖水 , r8 ~+ ~0 {5 z2 s" p) r( J: b( ]7 F
- m3 k6 U. [& j( m: N 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 / c, l6 _# a6 y5 @+ ]7 T/ j
' [2 W+ C/ C' g7 B3 ]3 i 制法：放冰糖与其他材料炖糖水 8 c0 T: P. r1 G& T- `3 Y' w
" y5 m) a& v1 I+ O3 y6 N公仔箱論壇 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤
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材料：土茯苓30g、芡实30g tvb now,tvbnow,bttvb: \" ^1 R* j2 R5 N* L! g
/ A! V3 T& ]8 H2 ^( A公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
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: e& S; ^6 s9 d; h( [& f5 f3 s1 Htvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z% U' h4 Z; {5 M$ w; c
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食疗方四：玉竹汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \# i" S; d, j- S
5 o( u6 w( p& E' ktvb now,tvbnow,bttvb 材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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! a9 e9 R# ^7 L% L4 Z$ [公仔箱論壇 制法：材料共煲汤
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项 * G1 T# H. O1 \/ I& M; n
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 ) O9 M8 U0 ^; D0 m9 x1 u8 b. E
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
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熬夜后的补救措施 * `1 e: G4 C% y- x8 E4 }4 E# R; P
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb5 S+ }/ m' X5 V9 g; h3 P% N, b5 O( V
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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+ K. C9 l1 C5 ^5 } |. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； " @( M, t# ~0 U: K* u0 N) l
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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! R) D& o( B' k+ C% J/ J2 l; J m 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 , R( x: h1 O5 h0 P
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6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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