女孩熬夜后的补救措施
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如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 3 z' H* q2 |: N3 Z8 a5 \3 X
- W; k Q- S& x$ @3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5.39.217.76& O L A. w/ b* B
/ U( \1 J# F0 H. y lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括： 5.39.217.764 }' ]" y( ~) k: A6 C* Y# C. x! q
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q5 j+ G# F( N$ b5 q6 T/ w( Y
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晚餐应杜绝： ) S# ~/ }& w: |! m. z2 I$ C
4 f0 h' @! _3 w" x& D 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5.39.217.76: {8 s. V2 J+ v; u9 Z! ` a0 Y
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二、 给足充沛的水分 5.39.217.76" M2 j9 a7 s1 q5 l9 x# W: u
; H0 }( R' _: i5.39.217.76 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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/ u2 O2 z$ k) s. J* J& b公仔箱論壇 三、 喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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四、熬夜人士护胃有法 5.39.217.76. R( {$ S! q6 h0 p: {6 H' s# c4 a
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经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
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食疗方一：生地瘦肉汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 T; R* z! |3 O
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材料：生地15g、瘦肉250g ! ?) r1 W' {8 O. p( T
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制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量 公仔箱論壇0 y0 N+ H2 R, i! q; a! q
2 W, ^4 m/ V4 ~$ G8 I- Z' Y 食疗方二：鲜百合银耳糖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F6 v$ h" X3 J3 C O
) H' o4 \# y8 R5 C# }/ _ U 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 F5 ^ B! u% [* @9 x
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制法：放冰糖与其他材料炖糖水 " f7 E9 j" Q1 y
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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食疗方三：土茯苓芡实汤 5.39.217.76( k. Q* k! ]# C9 x) A
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材料：土茯苓30g、芡实30g
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! w, H5 t$ T( [0 q, M9 K5.39.217.76 制法：煲汤饮用
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& C# E) l0 v; J$ w公仔箱論壇 适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 # m/ i+ Y2 G, m; m0 q
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食疗方四：玉竹汤 5.39.217.76# V$ F/ a3 G% z; {+ i( Z# G
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤
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制法：材料共煲汤 5.39.217.76' ]1 c/ ~2 ~) x- L8 [
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适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。 A! C# w9 t5 D$ F
. O' a8 e: R) k$ _. K 五、熬夜过程中的注意事项 5.39.217.769 E& V5 x0 e6 f" f( Y- k0 {
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1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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2 D7 r8 [: d, o; S 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 # ]8 W( e" R% f9 N1 X' O, O F
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熬夜后的补救措施
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9 V. z. j [5 r- ptvb now,tvbnow,bttvb 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G9 O( S) Q1 {/ ^% n( @% c
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； tvb now,tvbnow,bttvb& H. k% d2 c) {4 e0 B$ l+ w
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
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4 ^/ G7 D. c5 p, G6 w4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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