女孩熬夜后的补救措施1 J7 h( b4 i: v! N' p
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5 W# @4 {! t5 d3 w7 h# N4 _ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d, A- r% h& c; N* b9 T6 w
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一、 重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5.39.217.76$ g3 X4 T% X a G+ m8 H) V
: F& G1 O7 ~, Y& E 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u' P& [( {+ ]
- T5 b+ N& I: z* @" w) l6 I5.39.217.76 晚餐应杜绝：
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8 @6 _8 c; R. M1 V5 I9 H4 Utvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5.39.217.761 u0 T8 j' T" S+ U
$ o6 N9 Z, D) e; o公仔箱論壇 二、 给足充沛的水分
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, I j! h3 X3 E, B( Ttvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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# a# v3 _9 X1 q9 b5 A) P0 J 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5.39.217.76+ Q# i6 q5 B* q; v: T8 m+ {
' G; {7 ?# g. \公仔箱論壇 三、 喧嚣中的“镇静”
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6 _9 J9 J4 m2 @0 Z1 n3 W* ~6 |2 T 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# g. d4 H1 p3 y0 A! k
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四、熬夜人士护胃有法
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: x2 D1 C! u9 m1 i 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
4 P' D1 U8 I) S- |( w. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~: W- e& J+ L8 Q5 p2 M/ l
食疗方一：生地瘦肉汤
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材料：生地15g、瘦肉250g 公仔箱論壇" X0 d2 R) S' C+ P
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制法：煲汤饮用 1 q% v% t( D \4 N% \
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适用：2-3人量 tvb now,tvbnow,bttvb* W+ l/ E* U8 t8 D5 D4 ?
6 P3 n$ m( n9 I6 x6 m公仔箱論壇 食疗方二：鲜百合银耳糖水
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; O9 d+ g6 u4 i! W3 D8 c 材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
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0 R, Z6 B: ?5 y5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水 $ {6 J/ Q) I5 J3 c3 S) V
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适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
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- r4 H6 n2 O1 n5.39.217.76 食疗方三：土茯苓芡实汤 3 S4 L' c. h' ~' h
6 Z5 B3 B' [; h& G5 f- ] PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：土茯苓30g、芡实30g 6 _7 d Q9 e: E$ s4 `& `) R
- N5 g! E0 ?8 L 制法：煲汤饮用
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适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
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食疗方四：玉竹汤 * e( ~ z0 z% @5 X/ C {0 V
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材料：玉竹30g、瘦肉半斤 公仔箱論壇" B U# V8 L+ H$ X+ f* Y
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制法：材料共煲汤 5.39.217.76 S/ t2 [1 n" D* W; X! D6 S3 D G2 z
% i& @! F o- o6 `- u( |0 |tvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
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五、熬夜过程中的注意事项
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. @6 l- M/ k" c公仔箱論壇 1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
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) x# p/ R3 ~2 t; n, d: j* I 2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 5.39.217.761 R5 B- a. o) n2 |# `
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3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
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! B: s+ T3 N4 U w9 _( Q. e# W; `$ P公仔箱論壇 4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。 5.39.217.766 N0 E) Y% O: ?& \, {. N# A
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熬夜后的补救措施
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; I* {* a; S7 t4 {' g+ O+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 3 l N& d% `( g8 i3 o" D, P
5 b! @) ^" b! h9 A5.39.217.76 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟； 9 d+ l4 O5 `( x/ Q
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4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
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9 ~( E, j0 F2 ~2 {6 _$ A# k' s 5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。 2 {% V3 d: U/ |8 c+ d& X
; M! A: t$ g8 r6 G# P5.39.217.76 6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。 |
發表於 2009-1-14 09:10 PM
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