[健康資訊] 病態性格影響心理健康

生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 % t( t% C! I) ]

　　焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 . q* r8 `& M3 K' ~2 L- M
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性格五大特征公仔箱論壇2 |' ^, E7 w3 w* q0 D1 b8 N3 f

　　自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：

　　＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X0 U& ~1 z. `. i8 a( B) J

　　＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。

　　＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。公仔箱論壇; l2 O$ a: ?- [

　　＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 . Y; s) M. G. `6 L9 H. }3 V
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　　＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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　　每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高5.39.217.76$ H- C' J* F/ \& c

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　　美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。

構成不健康性格原因 5 T% v- c" W8 R8 a( k. K7 l) m

　　為什麼人會構成不健康的性格？公仔箱論壇' H3 a+ g. r1 n! V
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　　性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。公仔箱論壇: o. K2 S3 Z+ Z/ T0 d
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　　人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善
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　　雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： ! ]. W/ U& q$ w
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　　1.認識自己 tvb now,tvbnow,bttvb8 H  H" e3 h' i$ r8 P! E2 ^" l

　　認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 tvb now,tvbnow,bttvb: F1 ]  F! E$ A; X+ I

　　2.接納缺點 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z0 z' U, a4 T9 {6 t, q

　　別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m# B( L4 G! f/ W$ j% S
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　　3.反省過去 tvb now,tvbnow,bttvb( A6 y+ P/ r, z  [4 d
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　　尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ tvb now,tvbnow,bttvb6 S# N1 f$ ]0 q; H( l+ ^( s0 B

　　4.勇於嘗試 5.39.217.76, F- k* d( l+ `! L2 U5 V" i' _, l

　　即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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　　5.接受意見 4 ]& t4 I/ l# o+ R7 @/ r; F) W# o* P

　　聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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性格與心理問題

　　大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為

　　1.偏執型人格

　　對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。

　　2.類分裂人格
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　　表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。公仔箱論壇7 l2 ~# D3 C" }# ]# B0 C- m! `  q
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　　3.分裂型人格
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　　與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為公仔箱論壇9 e  N, h- R$ S

　　4.歇斯底裡型人格

　　常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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　　5.自戀型人格 tvb now,tvbnow,bttvb  |) o& q; I7 B; T  s: g/ `! S
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　　自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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　　6.邊緣型人格公仔箱論壇# |$ ^( e7 J% y& |7 N$ K6 b
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　　情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。

　　7.反社會型人格
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　　暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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焦慮或遏抑行為 5.39.217.76; x9 R0 q8 b5 w0 k

　　8.逃避型人格 5.39.217.76% g5 r" S9 p1 t9 A5 F9 W
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　　在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 5.39.217.76) o+ C9 l* {- q( F' ^1 @
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　　9.依賴型人格 tvb now,tvbnow,bttvb9 I% P$ `# h+ d2 I' S
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　　無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 5.39.217.76, H6 R) K% C- I! K# o: a8 Q) L& v! j
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　　10.強迫型人格 5.39.217.76& j# s, m0 |  f7 o, ]- B+ _

　　完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 : q! |1 k9 f1 o* b. j

　　以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。

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soforlee

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