燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；
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* X8 N! D; f9 a3 {% f( d玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；5.39.217.76 C5 d2 e# @7 `9 j5 r! W d
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海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；tvb now,tvbnow,bttvb7 ^/ h, b& v c* m/ D1 C
$ I; D+ T4 `4 O9 _9 |# @大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；
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6 P( m' O* w |2 ~5.39.217.76牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；5.39.217.768 |* ^7 F: \/ [
7 e1 Q0 `$ b* I5 l7 _( C洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；5.39.217.76! Q( [$ c3 a+ w7 P
$ X4 H7 f/ x. j' U" a% i2 Q甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
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5 m2 V8 V& Z: G! [: U) W! G另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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