材料： 5.39.217.76, v0 l' i0 B R7 J8 b
闊條麵2個8 m8 |/ f+ B1 \3 V7 m4 r: Y
南瓜肉約200克
" K% B" q; `) z/ c) [' c5.39.217.76肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
5 m) n6 g' Y) s% b# i: l公仔箱論壇2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
; D( Z- T% v! y9 Z9 g2 \& B5.39.217.763.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。0 [' @0 p: X) P' k) D8 J
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B% q+ S1 s0 s/ T, {3 I
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
0 E% A3 z- ? b$ w R# ]5.39.217.76
! L. F4 ^( e. y, ]0 i3 D公仔箱論壇調味： 鹽少許
+ E( k4 V# s' W. R1 v2 y* n低脂忌廉3湯匙
3 l2 f$ J* W* ?# D; @+ }5.39.217.76麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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