[中式食譜] 香橙汁奇異牛扒生菜包

net432

西冷牛扒 1件  ' Z0 G, X; U6 }3 U; i+ O) z$ b6 P
奇異果 2個  公仔箱論壇9 x; E7 O6 ^3 u( C
橙 3個  
" g* T3 b$ `: K5.39.217.76西生菜 5-6片  
& D; W: q8 l2 q, V5.39.217.76黑椒 1/2湯匙  tvb now,tvbnow,bttvb4 w1 ]* S4 R+ v) _# f& z+ S
蒜蓉 11/2湯匙  5 [9 f6 j1 X9 L+ U1 U
香草碎 1湯匙  
+ I( C6 p; W! Y3 `tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f8 E) S4 o- @7 v# F
糖 1/2茶匙  * a! \5 s* k# m' t7 W2 M7 N
生粉 1/2茶匙  5.39.217.766 G1 G( |" E1 _
油 2茶匙
. N4 K5 V2 e/ n& i2 Stvb now,tvbnow,bttvb
) O; D" @$ N7 z) S+ O& u公仔箱論壇' Y# t) z7 ]+ [1 ]+ l( T4 d4 R8 u9 [
tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 p/ k- O* f# M# p- q, i

3 r2 N& ?7 @; b; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
# J, k5 T  O0 @: z! [2 Z公仔箱論壇公仔箱論壇; W  N' m2 ]) P" n$ [# ?" r
2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
: ^" ~  X! n: t* E公仔箱論壇3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
/ v1 O  M, L' D  ptvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
+ \/ d; G0 T2 W# mtvb now,tvbnow,bttvb5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
. C5 R0 y9 m4 H' g. J9 `- J公仔箱論壇6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。