吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率/ H0 s, y" k t W
7 X( j+ E4 |0 j" Y+ q2 m6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.768 z3 T6 @; T. r% z! B5 E9 n! p
有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i9 r1 G; y; X' |; n
$ L4 ]5 ~; n) C) U! Z公仔箱論壇 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
$ Y0 `0 ]4 p8 ~0 z 5.39.217.76- _/ j2 e+ E8 i" O' s; j
這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
5 f/ n* o6 x8 B# W4 K; ]5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb2 B( M- I' Y2 @! d
結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。4 O0 L: j$ m! o- r d+ {* \0 U
9 K$ b5 x1 ^7 @, y" \6 m& Q公仔箱論壇 Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
( l7 {- p( x8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' D- Y A: d" x+ X4 U2 G
Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v3 r+ e8 E5 _" A8 k( v2 |
- Y5 ^) x0 H4 n6 b3 S Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。tvb now,tvbnow,bttvb% V, X* H" k: `' e6 c
$ H7 G7 U0 ~4 }: P. V4 U3 g" M 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
& Q) s% @1 H F2 V- y; Y1 Y% Z公仔箱論壇
9 b, R6 A7 I0 t) R: V* e. ~出處: WebMD Health News
; D# C& y" Z. n. A2 w% b. }8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Charlene Laino tvb now,tvbnow,bttvb5 ]; C: P; W+ j4 X8 |* Y( M8 m
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
