人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。5.39.217.76% k) u0 D2 G, n3 B8 L: J! x) j7 x
- @; } H9 i! b# ~. U( x. k* Q% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。
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, r2 m5 v! X) R4 H4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充足夠水分tvb now,tvbnow,bttvb' R6 Q) J: }, {. K
沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。5.39.217.766 p% c5 o1 [) t9 e
}$ g3 m: D b$ L' l5.39.217.76攝取適量鈣質5.39.217.765 R' r# g- B' m7 V( E: P) o8 V
研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb6 c( T6 @( f; ?% j
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透過食物改變尿液酸鹼值
6 X" u5 Z2 n3 B* o3 |! z4 F; w7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。
3 R7 z% X8 \* S% d r5 E, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m9 y# e2 s7 }, E% K, C: ~: S
少吃高草酸食物+ t4 L0 \% \7 r+ x3 Q4 D# e& r: P; r
可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。3 y% l9 C" ?6 j0 |& H+ E
- L" G/ @! A& n* ?: M5.39.217.76避免攝取大量維生素Ctvb now,tvbnow,bttvb, }- r( W( t7 {# z, R' Z* G! d
如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 7 L* B$ E+ S) A- Y3 G
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發表於 2016-11-2 11:24 AM
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