脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& x& D# F! g" p$ b* z
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疏菜类 / c5 r Z; f& L9 c7 ?
3 f; s8 }" Q; N/ ]: k+ h5.39.217.76 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X8 g& {5 u( g8 v
1 T; R* h1 I& a2 t; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 # w* O2 b: d+ [% W
8 X; J1 b3 O2 G1 btvb now,tvbnow,bttvb 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 公仔箱論壇; P0 B& y8 F' G5 }2 l& e
$ }- u7 P6 d# N3 \ [1 ?# e/ u$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 5.39.217.760 r2 ]1 R3 p/ L& c
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' i5 Y, u( j7 Q- A# u/ E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e0 p; Q7 c6 G! d6 k# U. h( j
谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y0 V( [2 S5 {. N) Q
4 ^5 O" o, \7 C8 V- C. G 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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' s) {# q; T2 [. u6 e# B公仔箱論壇 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb9 c# `+ J* h8 q- X2 N4 h _" s* [2 L
* o+ L I' s5 _' D/ ptvb now,tvbnow,bttvb 水产品
s& j: ?" X3 R- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d/ P+ s$ f# J, {6 n9 |5.39.217.76 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 5.39.217.76# ~$ j2 G0 n5 A' d+ u7 l
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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, G) \1 u1 ^7 Z5 N; b% v; Z- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶制品 1 m/ U% p- _+ I: V
+ @2 @/ F+ [$ H 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类 1 V: D& W0 o( _2 o
0 h" o( M4 v9 J4 G公仔箱論壇 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.76% [# ]6 v# f# M0 Q/ e0 f+ g
- h5 a7 k) m% m: I- ]- n5 v5.39.217.76 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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' b" O- t6 F$ k9 G公仔箱論壇 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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