能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。公仔箱論壇0 m$ |/ L: D2 F& [7 {. ~% P& T- S
6 q; a, Z" h- V* F
水果类 5.39.217.762 @" ?' N! O- R

葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
公仔箱論壇. Y9 i( R& `6 ]7 J
疏菜类公仔箱論壇% f$ F4 ]6 Y5 f

大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x* A- ^- x5 t) y

洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 " s" c. j% U; V5 }5 G/ K! X$ _8 e
tvb now,tvbnow,bttvb) j, d; i1 j. i
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, c: l, x# t* I- v/ Y1 n
公仔箱論壇: E0 b2 l2 U2 I/ U
胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

谷类
6 y- K9 d6 Q+ a  k% l( B6 A4 ]
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
tvb now,tvbnow,bttvb- C, s7 E# `8 A$ Y
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 : J% V( _1 r4 A# I2 k" _7 g: t, R

水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' _6 F2 e6 F# o9 r8 w! x
5.39.217.76$ B6 N9 u! m8 z8 ]  Q
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 5.39.217.764 J  j7 b  L0 Y* n/ V9 }5 c
公仔箱論壇  V6 `1 ^1 f* t5 W+ X( x
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q5 ], b2 T6 M# e9 N

奶制品公仔箱論壇& Z& w- O5 @) N0 Z( r
tvb now,tvbnow,bttvb  y3 l3 o9 @0 q1 g2 V: \5 O
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
tvb now,tvbnow,bttvb5 ]. l; H$ k+ _2 I* s5 B1 ^3 _
食用菌类

香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a4 }4 l1 s9 Q& ]2 v9 C! N

木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]' [  N- l% R- w* l' ?
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

lux1261