脂肪是吃出来的,一般认为节食能,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物,帮助你吃掉体内脂肪。 5.39.217.769 {# e1 N. V+ T
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水果类 tvb now,tvbnow,bttvb8 B0 l# s4 y) O" \9 s/ t0 v
2 j2 R( o" k+ z% Q( O$ ~" ~5.39.217.76 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类
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/ [; Y: r4 d6 L! e$ btvb now,tvbnow,bttvb 大蒜中含有硫,所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。 3 v: @2 E8 n+ R0 E6 A5 S+ z4 U
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5.39.217.76: K! e- v9 f7 _$ Y
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洋葱含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。 4 L6 d2 G1 ~4 y# @" V& y
" Q: @. o# {3 k" D3 e7 K4 H 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 5.39.217.76& c& q) W& f0 B0 `7 K
5 O7 @* A3 G) C+ o 胡萝卜富含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。 tvb now,tvbnow,bttvb1 O7 j, G- {6 |/ k* p5 e% q0 B
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谷类 5.39.217.76& f& B h, A' v( A% B" D) a8 S, g" @7 i
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇4 F5 Y2 ^8 b0 j2 Q
/ |+ Z# _% ?; X. Y 水产品 tvb now,tvbnow,bttvb, e' `& a- n: L C
# y! Z# d9 N. [1 \tvb now,tvbnow,bttvb 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x" ]7 Y; R' G7 {0 N
$ e. u2 ^% T) Q" G( v# R& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 % z* d7 y+ h7 \- B
( w/ ?/ S; a; C 奶制品
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。
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% t& m9 F4 {% { ^tvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v/ M' d! c: ]$ `0 C
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
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# D M* H+ Q3 }4 Z# \ 木耳富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。 + g3 I" \ W) ` r
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另外,其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |