脂肪是吃出来的,一般认为节食能,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物,帮助你吃掉体内脂肪。 公仔箱論壇0 m$ |/ L: D2 F& [7 {. ~% P& T- S
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水果类 5.39.217.762 @" ?' N! O- R
- w8 _- [+ [" e9 P W2 I公仔箱論壇 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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# J0 Z, ?9 r. P, y6 W 苹果因富含果胶、纤维素和C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 公仔箱論壇% f$ F4 ]6 Y5 f
N# V! W2 N8 T, |! @8 x6 a公仔箱論壇 大蒜中含有硫,所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利。
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7 Y- Q+ W4 b4 L4 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x* A- ^- x5 t) y
. C" S! k) {( y4 z) R! U9 z* e0 _ 洋葱含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。 " s" c. j% U; V5 }5 G/ K! X$ _8 e
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, c: l, x# t* I- v/ Y1 n
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胡萝卜富含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉样硬化。
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。 : J% V( _1 r4 A# I2 k" _7 g: t, R
3 }: c" J, |& b3 w. m/ ^2 h7 n/ n5.39.217.76 水产品 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z' _6 F2 e6 F# o9 r8 w! x
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。 5.39.217.764 J j7 b L0 Y* n/ V9 }5 c
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q5 ], b2 T6 M# e9 N
5 [* W1 X0 |' b 奶制品 公仔箱論壇& Z& w- O5 @) N0 Z( r
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。
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食用菌类
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+ q' }# H1 K1 G/ c" t) \& `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a4 }4 l1 s9 Q& ]2 v9 C! N
- p2 O4 V" c% ^( e9 z7 }tvb now,tvbnow,bttvb 木耳富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。
- O8 M. A& e' C! I+ s, n) o8 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]' [ N- l% R- w* l' ?
另外,其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。 |