肉醬南瓜糙米飯

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簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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# z( H) y- ~) ~) v" A$ ^公仔箱論壇材料： （二人分量）
# i8 M; x0 N' s4 S3 ]+ N南瓜 1斤
9 E( T& p0 q+ _0 y& \3 A糙米 2量杯tvb now,tvbnow,bttvb! G' t& V& Z9 ~, I
水 2杯( k3 L4 m7 V' x% X1 T4 Z
豬肉碎 4
7 b+ V" Q3 s8 v& V) V# x  Ttvb now,tvbnow,bttvb冬菇 3朵  T$ N1 @4 V! i  m, c
豉油 2茶匙
2 R4 \# _/ z) u& M5 j/ O# ~* i, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊tvb now,tvbnow,bttvb/ n( I1 |& t, R* R5 I
麻油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 x$ U5 T1 G3 C5 Y. X* W
生粉 1茶匙
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
1 N2 E2 l; a, b; v5.39.217.762. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。; H1 U: t& b8 q8 h  ?9 m8 x
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
# S/ K4 E8 g4 N2 }tvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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) h5 F9 U2 G2 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m7 [. K/ C# O8 b. O6 r) e! E8 c  i

; G1 N3 x/ ]7 T: d/ y. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 ( ]) D% o" M% O/ j  G; S/ s2 l' _& {
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