1.休息tvb now,tvbnow,bttvb* s6 \( C8 k2 j7 {. n
休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。
$ ~% }* R- Q: f5 b7 Z9 L# h& C( W5.39.217.765.39.217.76; k9 f' R3 F3 A# E! R9 }8 f2 ^
2.冰敷患處; e) S( Z( u8 Q0 v0 I
冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P: O: [+ K# f5 n
" C: H7 Y; n' v0 ]/ `
5 b3 v1 Q% |! n$ I公仔箱論壇
+ L' ?. g- c$ t0 _/ L% P0 T9 ]3.使用藥物減少腫脹2 y, Z+ T6 P4 ?+ b& b: j
藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。5.39.217.76) R- M I; t' ^* F* Y
! n: r1 K- z4 q& S
4.使用背撐
; I8 p2 T7 B: rtvb now,tvbnow,bttvb背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。9 D, G4 M2 M. B; m5 z; r1 ]" ]8 ?" w2 j
2 `1 \) L. c4 c) U, M) }6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
; B& \# M5 ]: S0 B O
3 i. S' ^! f+ S( u8 G5.39.217.765.拉伸受影響的肌肉
8 R6 k0 ^1 o' b Y. c6 C低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V+ I! ?5 p% ^
定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-11-5 02:47 PM
| 
