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# c# q* [! S; W& B W& w9 n( R食材(1人份)' I9 Z& r5 m8 A, k; T- v& \
蘑菇.....1朵
8 Q/ F7 T& c1 w5 H- n蒜末.....2粒5.39.217.76! y0 `4 }$ V/ d0 d
雞蛋.....1顆
4 Z0 I5 ^" i+ d; M F) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆
& b# y6 z: I' L& w0 Htvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片
8 Z) I3 Z8 Z+ G& }8 l* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙
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c& p9 M/ T0 c5 x5 o+ @5 p- Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 n; g2 O# y# U
調味公仔箱論壇7 G( L1 x! {( z& ~5 G2 V
鹽.....半匙
4 n! L' v& O) b3 T" a5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙
" C& ^* V$ q" @6 G( V$ L6 I4 v5.39.217.76辣粉.....適量
' {: m u e! ^6 Z( s; i黑胡椒.....適量
5 a; o. w! a; S$ w S$ x* ^公仔箱論壇* E' E) e" c3 \" M( _2 j6 S. }
# ]8 O. r3 U) @+ [: _6 |5.39.217.76做法3 t' ~: H& k6 C0 ~
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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9 K: C( _6 j4 R6 _& i f7 h' ]2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb; t Q9 o) w( O8 f. Q1 K! M9 c
' P- D: k: Z' L! E1 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ Q- o) \, H& A; n
Tips
' Z) k6 d; Q# @0 e, J: {可單吃或沾蕃茄醬吃。
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7 o8 @; ?: J0 O9 `- s1 X公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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$ c$ z# A$ e/ ^0 T5.39.217.76煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香5.39.217.76+ w5 ^, }% h/ G0 T/ w) X2 N
. _6 G. f9 b/ C& gtvb now,tvbnow,bttvb內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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$ Y: u/ @- T* J. B, M4 F整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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