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6 T; I$ X3 F/ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r4 |0 P" i$ ^" O
食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb$ o$ i0 p& k1 {! t% i
蘑菇.....1朵
; Y) M6 I0 P5 R' \" _$ K K3 u, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒5.39.217.76- ~) l/ n' J% Q, B+ A2 \( P
雞蛋.....1顆公仔箱論壇6 d( A4 P$ i9 d' u; M3 z
洋蔥.....半顆
5 V! Z2 Z) G, O2 U6 E9 ]雞胸肉.....半片
7 k, x8 A( e0 \( t( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵粉.....2匙
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3 v! s( ^* f$ G: m6 O \' m5.39.217.76調味, h/ e: j6 E) H6 n
鹽.....半匙
9 N. w: E- \9 f: H, \) ^* I% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F4 h$ ^$ O3 V% S
辣粉.....適量5.39.217.76( ]" u7 E! O" u9 @# y! ?
黑胡椒.....適量
4 x( C. `; R; P7 A. O8 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& h9 M8 L/ v( |: ]; j4 F$ X
4 N6 W( U3 ]$ T# I) @. F做法
7 o, S: F8 \% Z$ o: W$ @7 D% T. o5.39.217.761. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
) _7 i# U/ M9 Z/ @" qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ g V: Z% a! S( w$ I, h
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips
# x- `: U" O4 o3 |$ g3 u可單吃或沾蕃茄醬吃。5.39.217.76' c$ I! ~, V, B7 J1 H# _. g
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb* ]2 \0 a5 K1 i6 n8 e- t1 O
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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