. I7 U$ x1 Q* D- @材料' j2 k+ B# x3 x) }8 ` B
白飯.....2碗
! C0 ~" ?8 r$ m公仔箱論壇三文魚(切粒).....150克
$ o' J4 W$ l/ I2 o瑤柱.....4粒
, G% z) w* R7 K! j: |7 S# _蛋白.....2隻
6 l5 I x/ S% e" v2 v. A洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
( T; l( e& ]& |. x* O* c4 C芥蘭頭 (切粒).....4枝" T! k) l4 L/ @" W( h5 n4 D
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調味料
0 g( t* p& x- M& f$ L9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A, [& t% u5 h( u: m, b
糖.....1茶匙
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+ j+ J; y( @5 G) P8 C! O程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o, k2 F$ \; e$ w3 ?' U3 } Y$ W
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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