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材料公仔箱論壇3 J8 [5 z8 @1 E# W$ r
白飯.....2碗
8 Y% ^9 w; y* F0 r' F2 @三文魚(切粒).....150克
5 N8 }& d4 d& k( |" H5.39.217.76瑤柱.....4粒6 C. L6 p! h' k( @& h) y c( t; }
蛋白.....2隻1 a2 t8 W! ]) v+ j
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
5 A* p& @* _9 V: u: Y& G% \tvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e; m/ k$ j' x- D9 q. m
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( ^9 x4 m# e+ o& u" ^! W調味料
) D8 s+ {, @. |- m0 K) U5.39.217.76雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇3 R, Z# r+ g. j* K- F
糖.....1茶匙
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程序5 h6 L, L; @: C+ y- a
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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- c) ?+ E/ }1 S& P8 I9 itvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。5.39.217.761 c' [, s& Y, ?6 ?# X
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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