來源：中國經濟網
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材料：3塊帶骨羊排，每塊約100g，用椒鹽、蒜蓉腌30分鐘。; [ }4 L+ o; ?9 q2 b" _4 @
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曬幹的番茄碎50g，去籽。綠水欖30g。紅辣椒1根去籽，切1厘米寬斜片。京蔥白色部分60g，月桂葉5片。紅葡萄酒，橄欖油，鹽、胡椒粉少許。' h2 K7 N9 l( j0 E0 E5 N. [
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做法： 熱鍋將橄欖油先爆香，再煎羊排至金黃色，取出待用。
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% s% u% r c+ Z7 v 原鍋爆香京蔥，辣椒片、綠水欖，再加入適量紅葡萄酒煮開。加入煎好的羊排同煮水分完成蒸發。tvb now,tvbnow,bttvb9 }" \ T7 y0 w/ r4 Q3 x3 f, ^
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Complex Carbohydrates Made Simple
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It All Starts With Good Nutrition
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發表於 2008-7-26 05:49 PM
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