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材料：3塊帶骨羊排，每塊約100g，用椒鹽、蒜蓉腌30分鐘。7 p0 u, c% n8 D: @/ L
! I4 r) Z E- O3 M0 Y( C 曬幹的番茄碎50g，去籽。綠水欖30g。紅辣椒1根去籽，切1厘米寬斜片。京蔥白色部分60g，月桂葉5片。紅葡萄酒，橄欖油，鹽、胡椒粉少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" b; `4 E7 g; U% C) ^ e- L
* M9 f2 Z5 G p% G A 做法： 熱鍋將橄欖油先爆香，再煎羊排至金黃色，取出待用。& ?8 @, o% G" j9 B: c# N8 t8 l' A
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原鍋爆香京蔥，辣椒片、綠水欖，再加入適量紅葡萄酒煮開。加入煎好的羊排同煮水分完成蒸發。
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Complex Carbohydrates Made Simple8 m' F+ l. P2 ?: O
/ j6 H( Q# o* c C- w4 mtvb now,tvbnow,bttvbHow to Make Tinctures From HerbsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \8 T; W+ o3 u* d
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Good and Bad Carbohydrates At War" P6 R) s1 L) P0 t/ v; P
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It All Starts With Good Nutrition
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發表於 2008-7-26 05:49 PM
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