陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。+ S* P/ N, N/ A, U( T" C5 ^
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致# ~/ G) X) m0 E' k0 E- e4 X
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
) n4 ]: Q1 Y* l0 b8 S! ~5 n長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！公仔箱論壇; n6 l$ F6 x8 S3 V% J
胃病不上身！謹記3飲食原則
) c' u/ T5 j( H5 U" Stvb now,tvbnow,bttvb為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~# V, Q! c* G
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原則1／細嚼慢嚥
7 P* U8 e# s( {7 O- z% {5.39.217.76用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
! B) Y5 {2 B+ E( z/ h" h原則2／少辛辣刺激公仔箱論壇8 F t) a( z0 ^5 \
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。tvb now,tvbnow,bttvb* i% R: t. a% V# {" D
原則3／少吃甜品* d; J) n: H* I
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。( w( O# ~# y, ~% G
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來 N8 ?0 _7 y/ c% G( ^8 I
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
+ T- R, _, V- a1 `' e M4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& p5 M7 b1 l& V. \3 {2 i5.39.217.76★柴胡陳皮湯5 z* K8 m; {; C$ s; n6 g; b/ S( W. G# s
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
; ^7 w1 l- U: \% }8 dtvb now,tvbnow,bttvb作法：
& _; X' X- ^' p! z% S, x) x公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
( l1 q; U2 j; ^/ y2 i& j- otvb now,tvbnow,bttvb效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z" S* o6 l6 g. P/ p6 ?' E6 c
★桂花烏梅飲2 ^5 U* L" V7 M3 p( i$ g
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。tvb now,tvbnow,bttvb( @9 Q& g$ B2 u* C
作法：
' q* ^% |1 n* {% D; o2 t- B9 u+ Z公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。: Q; W+ o, `! T# s+ Q0 c# E
效果：& W3 J9 y- @/ W% }0 W/ N, K9 ?
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
* S5 z1 A$ I' V3 s9 C+ G5.39.217.76★麥芽神麴茶
. B3 _( ~5 H; ~1 r$ O7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
) J4 N) I, C# j4 E2 F* |公仔箱論壇作法：* f8 @) L$ |3 T' Y" p W: D6 M
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5.39.217.766 i! o9 j' V9 W3 a6 o( d. U% [
效果：
\, r% Z% y8 ?4 ?5.39.217.76麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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