本帖最後由 kenzooo 於 2014-8-31 11:46 PM 編輯
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时光如梭，年华易逝。美容手段即使再先进，也抵抗不了自然的规律。英国《每日邮报》健康专栏作者，安吉拉．爱泼斯坦博士撰文介绍，各种最新研究显示，人一生中共有22个关键点，在生活上做一些小改变，可以让你远离衰老和疾病。
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4 n3 E- c$ _) b: |tvb now,tvbnow,bttvb一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。
. r- y( t3 Y0 @3 w5 |, K: ?公仔箱論壇二、10岁女性青春期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。
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三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。5.39.217.76# g& G3 w- w9 P
& A6 Y, I5 m) i8 ]6 M公仔箱論壇四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。
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% Z' p" v8 e3 }公仔箱論壇五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。
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7 Q& }0 N7 E& R/ z0 ?. C: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。
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; G4 A! _" D7 s& w; wtvb now,tvbnow,bttvb七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。5 _2 `) L0 z7 M$ |/ C
& F) o+ Z! J' x" H' |$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。5.39.217.76; d( w0 X* X* B0 K$ i
8 O# c/ {9 h$ K3 e- V九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、E的食物能提高精子的活力。
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7 a9 p0 y2 Y0 s, a' B- I- O& w公仔箱論壇十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
- W- z, r, \# T+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
c" s4 C0 f! }" n8 g- S3 G, A* n公仔箱論壇十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。tvb now,tvbnow,bttvb. d& E6 R/ J2 l/ g4 i3 f
& ~! ~" |% t8 X+ n十二、46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是白内障的发生。, T; n1 i! I9 X* E1 z. r. o
' Y& r/ w5 N) {) @* A十三、50岁开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。
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十四、51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，同时多摄入钙。/ ?' r9 u% j7 d; V Y* j
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十五、59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最好也使用低倍数的防晒。
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十六、60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常。/ b2 F8 x$ G! V7 R, B4 z# I- k
+ [$ ^6 W% ?/ u! W2 z7 C, X! Vtvb now,tvbnow,bttvb十七、63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。, }' I$ J3 X* k* s6 Q) R
, n6 T) ?, R' u$ M十八、68岁是关节置换手术的平均年龄。控制体重，过重的体重会增加关节负担，诱发骨关节炎。tvb now,tvbnow,bttvb g, d: a5 I H, L1 T" I' m
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十九、70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物可防止癌变。
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" }2 v0 z) d2 y1 V3 K/ `& J二十、75岁大部分人会有高血压。高血压会诱发心脏病和中风，要定期检查血压。
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) R g2 k" O$ b0 l- d b3 t5.39.217.76二十一、76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减少包括癌症等疾病的发生。; L8 j1 Q/ v- ^) t- i
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二十二、81岁是英国女性的平均寿命。节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡萄酒。 |
發表於 2014-8-30 09:14 PM
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