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% P3 w# x: `3 Y' z/ k/ _, ]5.39.217.76笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！+ o: O/ h9 h- ?9 v, [ [
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣9 {- C) w5 a, N7 ?' N- G
1 o; a! K1 v3 s$ `0 n5.39.217.76调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' F+ J7 C9 A) {& ?/ j$ k
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做法：
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片tvb now,tvbnow,bttvb; A7 K' S& X. B, [
7 O# D, I% h4 _ f! O7 \5.39.217.762 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |8 j7 u+ o- D5 c. n; Y
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5 加青红辣椒，鸡精，炒匀
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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