綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。5 g# w$ [ r7 _; P; V! l
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. ^$ g# j$ C- e5 R+ P/ p5 X, J0 o4 W人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^! x7 ~+ {- z* l. h$ J
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
+ K: e4 R% e) l# r! M# D5.39.217.76● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
2 K2 ^' D4 Q# M: L● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
1 b/ T, R# r( Ltvb now,tvbnow,bttvb● 味道：氣味不重。
& G$ m$ b: f& T+ q6 V' S8 o 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
8 L& p* I9 e1 e8 V: }1 @公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
8 k; u0 q# E) E6 f" B. c+ d' |公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。公仔箱論壇1 `; F, U& F6 N$ i9 k4 k% o
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。公仔箱論壇1 L( r1 V8 V+ S7 u- U- u# D& r
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
' k' P- v: _6 D8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
( m: A6 y* o f! [8 C; M( `4 Stvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。
, A: \% ?' P# F) }1 H$ V! N( A$ rtvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇# r5 w( V9 \6 j; y1 j7 J% B
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。9 Q$ X! N" q- `0 Q9 [# k
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
; J! U' M3 l% \4 p3 Qtvb now,tvbnow,bttvb10.酸臭味：碳水化合物吃太多。5.39.217.76; L, {% c5 W0 {
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
) @& L* l Y, Y- q' h5.39.217.76健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：5.39.217.76/ U" g. ~! l% V9 D
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
3 b# j9 h+ N5 a2 L8 C' P! Etvb now,tvbnow,bttvb● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
% J& ?* Z; z# _9 X9 V: j( ~5 _. u# Vtvb now,tvbnow,bttvb● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
2 X3 C# m. g. c4 M3 `% M● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇7 T# \) H3 g* L- L
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B' M% A/ T# F! H% t% B
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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