綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇4 F! A' J2 f9 A N( z6 n
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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9 ?2 v' v. I3 ]人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
. S0 ~0 n0 ~4 \; m9 d: A5.39.217.76健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
! S; Y; i( L. O# G9 M. _5.39.217.76● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。& G; l7 A2 ~& E' |
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。5.39.217.76, |0 ?8 Q* x1 e" V- p+ m
● 味道：氣味不重。公仔箱論壇/ E5 A1 |$ l) F2 }' T9 N1 n* R
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
+ Z- c C. x+ X: h! O( M不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。tvb now,tvbnow,bttvb; v1 c4 u- ^5 x) B
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
. N u) E m, i* U公仔箱論壇3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。* m5 c4 d$ Q x7 q# k! o; u: _# E
4.水便：可能是細菌或病毒感染。& m5 ]) h b1 g5 ]) h7 Q2 m5 e
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。" }6 v6 x2 S4 a" M, ?
6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb3 F V2 G0 U+ }$ M7 L6 y7 a
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
. X. d, K. P7 l8 b; H$ K5 p+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]8 \; E' X) G: m( W3 _
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。& g& @# d+ r5 L! S
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb8 s; S% E. e# t5 Y/ Q3 z: k5 L
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網公仔箱論壇- A6 I* e$ F$ B: n
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?5 E+ F' {5 ~) h6 [' ]# H* `
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m2 {- X" y3 H+ P$ d
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。7 D0 l. X' ?6 r2 P3 o6 m( E
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。tvb now,tvbnow,bttvb: w$ N( ^9 L b
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
) ], N J3 y6 [2 v5.39.217.76● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
$ M. S `4 b, ]/ I: \% V: _5.39.217.76● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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