[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

☆

1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 0 ~- v# m% w( P. |) |8 g# |5.39.217.76 ; }/ _8 I' Z" ~& n% R(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.76# v: U7 g; J( ] tvb now,tvbnow,bttvb6 _  O+ Y  ]3 G. B, R5 { (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 : F8 b1 x' G9 d  M公仔箱論壇 4 v1 v$ b# U* `" n& ~9 Dtvb now,tvbnow,bttvb(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb- U# f" z$ T1 Z: U$ W8 I TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P5 B6 H$ y$ s" [ (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ' H# ]1 j' p; j, `1 N+ R7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# z4 R! t( P0 B- s) z- m (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb, u) w3 P4 V# s, k6 X; {) | 2 [8 r' W4 ^4 ?# q/ _(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇, Y' h  d4 J7 {& M: |9 h  R tvb now,tvbnow,bttvb/ O# ^5 g, h; k: n# t (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 , J5 t5 S1 y4 _% [! i+ [) V3 q 0 t+ ~3 |6 R) m公仔箱論壇(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 , e/ k' @& Z$ s; x4 A7 O 4 d3 B" L5 \/ h6 E3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。( v2 |4 R4 U) \9 ]0 R; v; g) u : k5 [0 ?% c, X1 t0 n* ?公仔箱論壇(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。8 Q5 }( H  D" e$ L 5.39.217.768 |. A$ b0 B4 o; u2 b: A- w( ? (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 ! ^% q* @8 e! ~% A6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + n; Z! ^+ ]2 z! y- v9 o9 N5.39.217.76(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。   \' G5 a8 I5 Z6 X( ^0 U1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 9 h9 L3 ]1 c2 l% \(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 ( n' T6 [3 _1 y5 q3 i6 J0 C2 {5.39.217.76   O) ~/ E( Z% u4 |- r(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。" s/ W/ P3 V7 W8 ]/ y4 u ' W" J! D8 Y; E, N(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 3 K. ?7 m8 m& L5 `5 T / J) A: U, f; @- ?/ c5.39.217.76(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。1 w9 A3 \; m( X6 a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j( i3 v; K* l7 s9 D (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。* k9 @! n0 q7 Y1 F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [% H6 K' [) x) y8 O9 n (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 ' R: D  G% }& i$ P$ o0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # M& @* p/ v. s* {公仔箱論壇(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 $ n4 I. j7 s, F3 S5 {- btvb now,tvbnow,bttvb . @4 d- V" ?( K; f2 L(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇& B( f0 u, T$ h, U( } 9 b" B) r0 ?* ^5 i; d* ~: [$ {7 x公仔箱論壇(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 ( V9 E: ~, K; S% z& ~% `& _$ mtvb now,tvbnow,bttvb" `# M9 C* K+ R9 }6 d (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。# f. g- l, e4 \# h8 v 5.39.217.76. l& r* z$ e& j0 w (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb9 f& h  T0 H" t6 H. Q1 D4 G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O5 }$ y/ i% o0 J/ P (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 / b$ n$ G/ z0 ]$ F$ X# v3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . J% v' C1 F3 F3 [  i7 k公仔箱論壇(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 J, K( l: A: S) v# V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \$ J9 n) l9 |7 O (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。, i2 J! f, b! H, v  W% e 公仔箱論壇1 k: s( V# i2 I (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。% L0 G% o/ v8 _7 [' `2 ]1 C# A tvb now,tvbnow,bttvb$ _3 j3 T: b2 F: a2 C (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 6 F0 `; M: i1 H0 `; y9 D' w4 f公仔箱論壇& S2 X% t& Y" ]; S- l& M4 T (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。tvb now,tvbnow,bttvb, u$ W# U2 j  w( {1 A % _9 ]! O9 |" ?# X+ G; U# p$ t(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 3 l2 i& p) P- C$ P0 q* j  h, D0 o5.39.217.76 ( x) Q4 M9 L; }4 |# X# i公仔箱論壇(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。公仔箱論壇: K- e/ q' G2 F 公仔箱論壇- s3 b8 J7 w+ H7 V! Z) W (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]/ h& x, w4 ?5 K& B$ Z