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發表於 2012-7-21 02:17 AM
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| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。2 f( T' d$ ?- [" j. N
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(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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* M. L0 f. y- a9 L ~) @- x! a(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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3 u1 X. T5 H& Q) h: e5 r(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。1 I; u+ O: ~# R# M0 n; w4 [- S0 w
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(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。( @, E- J5 d/ J8 m/ B* f
; Z: b8 T+ G; @' E( r, k(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇3 ~6 u5 G6 u8 Y; P1 |
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(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇, p) x5 a& c" y$ X" R! u
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(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
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' _) }0 v% y# {; N; C2 c" r- n公仔箱論壇(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇3 i6 z5 }8 a8 z& M/ a
% P8 y4 x! Y8 P, b; U% n6 z) K' F(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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, `; h p8 J& @8 v3 h; N4 @tvb now,tvbnow,bttvb(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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# }# P9 g& c3 \$ _tvb now,tvbnow,bttvb(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
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(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。2 ?; I; A. \8 y. d
: g" j/ h) L U O' z(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇) r# Q% [- Z/ q+ m! K
: g& E7 r3 y2 ?$ x(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。# R$ R& j. G; G" Q5 \
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(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。. J% l4 L: U! b# y2 ~ B; _
6 q. B! w3 S z) m(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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6 ^3 h. M, c4 q& B+ c$ C' o0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。+ S, M5 B4 O% q. d5 R, ~; V2 \9 v2 s
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(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.76+ j. A- e0 Q/ q2 |; \5 z# d# I
% Q9 \2 h4 Y5 q0 q1 f _, x+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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: j" M% l' Z) ~3 R$ S+ ~) P3 Z(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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- g( v# W s& Q. d5.39.217.76(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' s+ Z) t8 [6 y$ H R
9 c! ]* O7 z7 K; [8 e5 @7 g3 Z6 X5 Ctvb now,tvbnow,bttvb(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。0 ?: @7 V7 V }+ W+ d
9 a/ t0 k/ t8 q0 k# W5.39.217.76(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。5.39.217.76: ^$ l! N3 S: U( U) F
1 P1 R1 Y6 N3 e" r/ f" }: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
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3 T8 c7 \6 U6 V- c/ ^* P- K* E" O" P(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
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# `& c! p0 U2 i. X' Y(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。
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^8 n0 j1 K+ I! c/ n# S(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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6 [9 W! E3 Y5 S7 n(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。
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