材料】： 5.39.217.76: W. ]* E) n$ V0 [+ X
5 d2 {/ w" Q1 q) k免治牛肉 200克
9 |7 W, D! Y5 H# A M( S) J3 D公仔箱論壇洋蔥碎 1/4杯
; P4 ^3 e* T9 `+ m( [. H& b2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘筍粒 1/4杯 8 M b! s( ]! b4 F7 [+ N
蛋 1隻
; j; Y8 ^; J5 y% P4 |0 G& _4 m; T; H, ntvb now,tvbnow,bttvb菠蘿粒 1/2杯
& x G- ^0 |" e# v( w0 |; m% Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄(大) 1個 5.39.217.76# Z% T& q7 ?- D: a8 @. ?
香葉 2片
$ m) {3 m" q0 W5 w: r! f# V% t+ K S公仔箱論壇茄汁 1湯匙
, p& ?/ p' {7 t: U* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/2湯匙
! I) f- m" j4 x @5 l s3 ~4 Otvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎 1/2茶匙
+ o3 N5 }: ]: s$ ?. C- Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/3茶匙 * H1 j' m) H1 q# i- V- N. A
粟粉 2湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 e) L% o5 j7 Q H5 Z, P4 f! ]
油 1湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o5 a9 {4 `$ I6 A: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 B$ g2 \, V$ s# D, s
公仔箱論壇9 B6 I- [: n$ v* |
【作法】： 5.39.217.76* c# `9 Z8 U* Q5 ]9 y4 [; U
& }; E b: t7 J: f& i# a公仔箱論壇1. 洋蔥及甘筍切幼粒，與免治牛肉混合。
+ s- t& t, ~+ q' N% {! X) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋打勻，加入半隻蛋份量，並加入黑椒碎、鹽及粟粉1茶匙拌勻至黏身。
. x$ [& Z! k3 V# f1 T; A! d" J& C公仔箱論壇3. 取出搓成漢堡扒狀，撲上少許粟粉，用2茶匙油煎熟待用。
# ]! F9 o3 Z9 V5 x5.39.217.764. 蕃茄去皮剁碎，燒熱1茶匙油將蕃茄碎略炒，加入香葉、茄汁及糖同煮約5分鐘，若汁太杰可加少許水。tvb now,tvbnow,bttvb1 G0 Z/ T: j1 v8 @/ `) Z) A
5. 最後加入菠蘿粒略煮即可淋於漢堡扒上。; W c' |) e9 }* o
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【其他】：
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1 w3 H6 L7 o& b7 A3 Y健康小提示
1 h7 C9 Y( ?+ p* l) f* 若小朋友胃口不佳，可嘗試以蕃茄及菠蘿入饌，因其酸味能刺激胃口。另外，菠蘿含有幫助消化的酵素，減低飽滯感。
; A2 ?! P5 r/ S1 C. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 想將蕃茄去皮，可在蕃茄底部切十字，於沸水中煮約1分鐘，再浸於冷水中即可輕易將皮撕出。
2 D: D( k5 H: Y4 ]* a4 n* 這道菜可伴以飯、意粉或薯茸同吃。 |
發表於 2007-8-3 10:30 AM
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