[藥膳] 爸爸健康菜单

val_xev

专家推出“爸爸健康菜单”: ^" u& S2 d% ^* \! F/ k

0 e0 d% w% x6 L3 G. T( E/ n7 ^% h公仔箱論壇
& l+ j% f! I+ ~+ n% a6 Dtvb now,tvbnow,bttvb英国营养学家根据几十万份体检结果分析，发现“爸爸”们最常见的健康困扰是：体重过重、压力大、高血压、高血脂等，因此针对劳动型爸爸、经常熬夜及工作压力大的爸爸、有烟瘾或常应酬的爸爸，推出“爸爸健康菜单”，让爸爸们吃出健康。 　　   
  K. u; m$ t. S; K* U! Y# d- f2 g4 Wtvb now,tvbnow,bttvb        劳动型的爸爸要注意骨关节的保护，在劳动的过程中必须补充足够的水分与电解质，对于关节的保护可补充葡萄糖胺与钙质。平日饮食中，可以多摄取海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节。 　　
, o9 ]. o- o3 F; a7 ~* B5.39.217.76      
2 ?# L8 d% }6 d& ]8 ~  ?3 w4 h, xtvb now,tvbnow,bttvb        经常熬夜及工作压力大的爸爸容易因为工作忙碌而有三餐不定、暴饮暴食等问题，在无法准时用餐时，可准备全麦面包、低脂牛奶、全麦饼干及高纤谷类早餐，以备不时之需；在平时要注意多补充富含维他命B的食物，如：牛奶、酵母、肝脏类食物，可以提精神、减少疲劳感、保持精神旺盛及增加体能。 　　tvb now,tvbnow,bttvb5 E/ t1 Z4 ^  Z' ^/ X
5.39.217.76! S" E/ k$ N! H/ I& I
        对有烟瘾或常有应酬的爸爸来说，每吸一根烟就会消耗25毫克的维他命C，压力又会造成自由基伤害，抗氧化剂的补充是最重要的事，抗氧化剂包括维生素C、维生素E、胡萝卜素、葡萄子等。天然的蔬果中也含有丰富的天然抗氧化剂，如：奇异果、柠檬、红萝卜、蕃茄等天然抗衰老食物。生素E、胡萝卜素、葡萄子等。天然的蔬果中也含有丰富的天然抗氧化剂，如：奇异果、柠檬、红萝卜、蕃茄等天然抗衰老食物。

jonh

thanks

dlczlxf

不错,谢谢