燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；
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玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；/ q7 N t$ \5 ?! {
5 [6 c \. L1 x* Y R& U9 P7 C海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；1 w1 P q5 m; I4 b a
$ H7 T a6 H9 F+ U7 O Stvb now,tvbnow,bttvb大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；5.39.217.768 s8 z; y+ H4 C" q+ v3 l' M
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；5.39.217.76, W+ L% @& {) w: k7 n8 ]- r2 O
, H8 D' s( U# w公仔箱論壇洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；
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; S K" d. @3 I- Ftvb now,tvbnow,bttvb甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。tvb now,tvbnow,bttvb& Q; F: B7 p3 H* T" ~, w2 C
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另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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