正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
" z# R$ M: Z6 T$ l/ i- O2 u, i% \: a5.39.217.76雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。, `) H6 y/ g: F; \7 j, R/ \0 P8 ~
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
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! J5 a7 T( j$ ~你的排毒方案 5.39.217.761 i: I6 ?( |0 y! Q/ M9 g1 N
2 g( Z; Y, X A! b T公仔箱論壇● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，tvb now,tvbnow,bttvb7 m+ V ?8 G9 N, p" z
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，5.39.217.76; C4 t1 ~ }0 D# k
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 tvb now,tvbnow,bttvb/ t5 d& `/ H$ L8 F: q# ?
9 G0 ?* e9 i, l% d+ }5.39.217.76● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p+ o' L0 g8 b2 C4 I
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。tvb now,tvbnow,bttvb& P% R, a" R4 Z$ ~
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c; j6 U# t) b: Z5 z! J
咖啡、甜食等只占20%。
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品
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5 p$ r& I+ W3 A( W9 btvb now,tvbnow,bttvb肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
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腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 v# | q/ Y* H/ a8 E- V. M
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腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
: o. C$ v' o" J5 f; t9 r 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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