不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。 N9 O; d, c8 \4 f
維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％5.39.217.76 O- n3 D# Q; L2 `: |, W6 H8 c
5 O+ S) Y3 k. B% l+ ]+ R4 e w提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。# R" i5 t4 ~5 {7 x
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根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。公仔箱論壇8 l ^6 T; `! V- w. H/ _
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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0 z+ T$ h$ |- [% ~ b公仔箱論壇脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。tvb now,tvbnow,bttvb* t+ D9 B$ c1 h P1 v) f
& E% l; N2 A2 K( {5.39.217.76而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。) Q* h E' l- e9 | A# r
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（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）5.39.217.76* a/ }$ y4 @4 g2 L: N0 b9 W8 |
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞5.39.217.765 G: w; s6 k' V$ i, _: B9 R
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１．蜂蜜檸檬tvb now,tvbnow,bttvb. T* ]* {& z0 q0 E1 K$ A6 a
" n/ P2 _7 J" h0 Y" Y5 h( V, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。
" j. A) U9 V) O e/ Z; {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m# S$ I( b$ _) z! f8 |! T m" g
２．檸檬醋
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可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。
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材料
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# K+ ?9 D1 H7 M( R; P B9 U6 `檸檬．．．兩顆5.39.217.76! ^* F0 O% D! T& n7 q/ A" Q9 N
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糖／蜂蜜,檸檬一半的量( e! n, Q2 C; g" |5 z$ ]; t
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) ?% W4 K( B; P6 t5 m( i公仔箱論壇ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y/ B r% `- l! N- ^
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ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。
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f9 l( l4 V% _$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% y8 @- ]2 e1 G( T公仔箱論壇ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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