% M3 S, s* b8 U% p( \- n+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
" {/ W; U$ B% W' |; v# r7 _" U% A& I& Y5.39.217.76生薑.....6片5.39.217.76' n* ?. ~% M" ^( h" S# M/ p: X
雞蛋.....1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j3 P) l" j' w. M$ f' z5 \
紅辣椒.....6片5.39.217.766 q) |, M* S8 x
粟粉.....3茶匙
4 m' y, g! \0 q! I0 e; z公仔箱論壇粟粉水.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z5 w/ x: |8 I; e
金不換葉.....8塊
3 A% W0 {* }9 [: t2 k' h9 ~2 |1 I公仔箱論壇蔥(切段).....10條 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d8 I# l. i! D+ p! r, E1 |
鎮江香醋.....1湯匙
1 K. \' u, `& |) e公仔箱論壇魚柳.....450克(10件)5.39.217.76# {; t" B. x2 K& K: | f4 Q
7 T* V* |! |& `" H' r) \8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% {# l K; C3 }7 K, m3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
3 a7 T! {" z1 T j6 d$ ^公仔箱論壇鹽.....1/5茶匙
5 h( t" D% k% i, atvb now,tvbnow,bttvb純正芝麻油.....少許
8 Y% V, f! @$ p3 P( Z; u# l, ~$ atvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉.....1/3茶匙; Y* h' ?. b3 s5 T# Q8 L
# b; y0 P* `$ d4 J0 ]4 y! o5.39.217.768 D. I7 t7 G& X, G4 t( Z
調味料
$ D( V) a; A* j. k5.39.217.76水.....50毫升. ?/ P8 e9 }6 j2 i- `' o
糖.....1.5茶匙0 Y: _0 L) u" R
鮮味雞粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a P# g. G# n/ b* k$ [1 q
特級老抽.....1/3茶匙
" Q: x9 r. i8 A3 [/ ]公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
) h& ]% T" m* ~5 {公仔箱論壇
K6 X+ | R- M' i4 _- C) ^6 Z d公仔箱論壇公仔箱論壇: G9 \& ` o- w2 s5 }5 j5 O7 @
程序
" e( m7 q: X7 A; i: |( U1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)# o$ x0 T1 ]: V" m" A7 l- O" _" e3 g
! `! s% e! ?+ I3 rtvb now,tvbnow,bttvb2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。+ G5 w5 I: H. c: B8 c5 s' c
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 % \4 E# K' p7 H% J s2 P" p
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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