[西式食譜] 菠菜魚柳卷

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! g2 ~) T! W3 w2 b9 s. i6 Z公仔箱論壇材料：
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龍利柳         1磅  
: x; E  d2 l- D* t+ I8 _/ I, W# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜            3棵  
- \5 M& V) U9 t1 O5 o5.39.217.76雞蛋            1隻  
( d( H8 ?# N/ p. B0 H公仔箱論壇麵包糠         1/2杯  
' b, a5 X6 q0 z! q7 R' A5 q) Q公仔箱論壇& E  ~: w4 G4 J1 a
醃料:
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. z! V1 K+ U7 H2 ]. Z鹽               1/2茶匙  
! p+ i+ ^' l: Q7 T6 {% ~古月粉         1/4茶匙  
) j( i% i5 x7 d; ^; W: s公仔箱論壇檸檬汁         1/2茶匙  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \6 [+ X& {8 v8 A; H+ }% H8 ^2 P

% w& S9 O- r$ r! ~9 `0 X1 [$ ?5.39.217.76做法：7 r6 |6 W5 T+ ^. L
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1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。  
5 D2 a/ o9 C3 \3 T2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N1 R; S: a7 u$ t" C; D% B
3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。  
7 {! f0 @7 ~- `' W3 C/ Otvb now,tvbnow,bttvb4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。

vanbaswai

health food for everybody

sa2007

wow .... wanna try this!!5.39.217.763 k* X: |0 e7 Z5 a# m3 I

. {% s' q5 \, _# _: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thx for sharing!! :onion14: