不論是菜市場還是超級市場,現在一年四季都買得到檸檬,然而除了做成檸檬水外,日常裡好像用不太到、也不會直接吃的檸檬,其實不僅維生素Ｃ豐富,還能夠合成滋潤肌膚的胺基酸,修復肌膚預防乾癢,同時還具有預防脂肪囤積的效果,可說是苦於肌膚問題以及食慾大增的秋季,最適合養生的水果。兩道連皮一起吃的食譜,吃進更多的多酚,預防高血壓、糖尿病,幫助瘦身。
0 A7 E1 R/ \$ p& v5 _維生素Ｃ攝取不足,肥胖機率增加１３１％6 H z1 c9 N5 ^5 K6 F
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提到檸檬就會想到維生素Ｃ,維生素Ｃ不僅能夠養顏美容,提高免疫力防感冒,還可抗壓力,促進膠原蛋白生成,維持皮膚、肌腱、韌帶、軟骨以及血管的健康,也對於牙齒和牙齦相當重要同,時維生素Ｃ也具有抑制體脂的效果。
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/ a4 p0 \- d f. \7 l8 w( h: [5.39.217.76根據一項伊朗研究發現,每天攝取的維生素Ｃ少於５６毫克,腹部肥胖機率竟會增加１３１％,而一顆檸檬幾乎就可滿足一日所需的攝取量。5.39.217.76# m1 S. ]+ Z1 \ P
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檸檬多酚促進「長壽荷爾蒙」分泌,燃脂護血管
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5 T4 U1 A# f* Z4 ^* ]tvb now,tvbnow,bttvb日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,檸檬皮當中含有的多酚,能夠促使脂聯素分泌。脂聯素既能夠促使纖維母細胞（ｆｉｂｒｏｂｌａｓｔ）合成滋潤肌膚的胺基酸,同時脂聯素也有著「抗肥胖荷爾蒙」、「年輕荷爾蒙」之稱,能夠燃燒糖分作為熱量,打造不容易囤積脂肪的體質。研究證實,肥胖的人與體態正常的人相比,體內的脂聯素含量較高。
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9 X" G5 \. P0 \) |: ^& e7 v# P! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂聯素對健康的作用廣受世界各國研究重視,能夠修復、擴張血管,預防高血壓和糖尿病,而脂聯素也有著「長壽荷爾蒙」之稱,與壽命有著極大關係,越長壽的人血液中的脂聯素濃度越高,從有實驗比較了１００歲以上的女性和２０歲女性血液中的脂聯素濃度,１００歲以上的女性濃度約高出了２倍。/ V$ ]: w! H0 J8 e, S8 ]1 J" t4 h* W
. V, o; d' j6 |- o4 p7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而能夠促使脂聯素分泌的多酚,比起平時拿來榨汁的果肉,檸檬皮中的含量更高,因此將檸檬連皮吃,才能夠吃到完整的營養。公仔箱論壇0 n' b/ q n- N" J h0 x! L& Y; t% h
4 W6 |: e: P: @ D& J( m6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（下一頁教您如何簡單製作檸檬連皮吃的健康食材）tvb now,tvbnow,bttvb3 d: n# z3 \2 {" \
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＜＜檸檬連皮吃這樣做＞＞5.39.217.767 K' k! x& \1 t! f' i* B; G2 V
`* ]- `$ {0 X3 t) xtvb now,tvbnow,bttvb１．蜂蜜檸檬
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將檸檬清洗乾淨,用餐巾紙吸乾水分之後,削成薄片。準備好煮沸消毒的耐熱瓶器,以檸檬、蜂蜜、檸檬的順序交疊加入,裝罐浸泡蜂蜜一個晚上,即可享用。! E$ F$ H3 g: j. b9 J! ?( P+ h
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２．檸檬醋
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; l) h C6 o5 ~' c+ z公仔箱論壇可以直接享用,也可再加入水或碳酸水稀釋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M. X. J' ~0 r5 y1 [$ u
. I, b) J7 t1 S, Vtvb now,tvbnow,bttvb材料
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) V( t% w2 ^# F5 a g公仔箱論壇糖／蜂蜜,檸檬一半的量tvb now,tvbnow,bttvb s! c. ]% [& t3 E8 t e- G
l- ^4 t% i* o" C3 l" xtvb now,tvbnow,bttvb醋４００ｃｃ
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1 }0 ~! e( }& F Z& e& r公仔箱論壇ｓｔｅｐ１：檸檬充分清洗乾淨之後,以餐巾紙擦拭水氣,削成薄片。
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/ ~4 |9 w# B8 `1 }4 s5 e) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｓｔｅｐ２：煮沸消毒過的瓶器裡,放入糖、檸檬、糖,最後再倒入醋。tvb now,tvbnow,bttvb+ N2 j v3 l! r
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ｓｔｅｐ３：兩三天之後,如果糖融化了,就可以享用。 |
發表於 2016-11-17 01:49 AM
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