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[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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1 K# E: Q1 H* t: J! Y  B                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n6 _0 p& h# W- c; ~( g
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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9 W6 r3 c- U5 \6 M& |4 a- M: j( j. [- ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:公仔箱論壇4 z9 h; Y' |# b( I" T0 g+ X

# ?* j$ x* M# b2 r7 d- c1 z& ?2 T1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。公仔箱論壇  @0 h; t/ X) y" a
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2. 菠菜灼熟後搾乾水,用刀剁碎成茸。; H5 y& k; H1 a
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3. 洋?剁碎,下油將洋?與蒜茸一起略炒,加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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( r- @$ N1 M6 }) Q4. 加入麵粉將汁煮至杰身,下鹽及胡椒粉調味,再加入大蝦,淋上長通粉上即可。

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3 Y+ W" l$ s3 T+ w備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成,熱量及脂肪量較高,不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
great receipt....thank you for sharing!!!!
looks yummy! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# v) p. o9 t. U2 ?' L, p( E

- F8 Z2 N. _4 z3 _6 L2 V5.39.217.76thx for sharing!!!  :onion14:
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