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( A) x3 C' e+ e6 J8 ` 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 ! H5 _ n7 f; I5 v; `' }. s
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb4 H" o1 s; F: B( k% H6 v
t. O. w, X! N1 B5 u$ a公仔箱論壇1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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; s- j" R9 U, c. k4 ~/ \% i; [6 l2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。: F" i3 a; Y9 i( p. p& u
* ?/ D+ x6 {* s2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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7 S* `! @: H l' B% @4 ^4 [3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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4 w2 B, a; {0 T6 |公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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