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6 n0 b; j4 r2 g3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,+ E6 U1 B# w6 O) ^
油 2茶匙
8 ^/ K+ l% N% \: M5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V% C! B! ~) j! q& `做法: tvb now,tvbnow,bttvb/ z9 c& e# R" ~1 W1 c- F; G
5 J2 W. B* [" w+ c7 Q8 D$ C7 P1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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# |# e) p' A1 I' Y公仔箱論壇2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。5.39.217.763 a& @2 l& V0 M @
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
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% t. \* ?7 ~8 ^ k5 n8 X備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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