[西式食譜] 鮮茄海鮮焗糙米飯

homme

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                          材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
( r: {1 _. X: S# c/ v2 a0 R& n        油 2茶匙
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) o- ?* D' G& f公仔箱論壇做法:   
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  z$ q: R" ?7 c1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb- f9 a2 A  u- f/ {
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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" t* n/ r0 P- \5.39.217.763. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。tvb now,tvbnow,bttvb& ~/ g9 c: ]1 q

; P' m) i% p  [% g6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。

chestnut

let me try.....thank you for sharing!!!!

sa2007

wow, the pic. looks yummy ~  
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