脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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水果类 公仔箱論壇$ o) D; ]4 M: |6 t- {
0 ?6 L6 z3 S4 R. Q 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 F, U! \* I$ f: r9 |
+ h$ i7 M' T: t$ u$ L5 u- jtvb now,tvbnow,bttvb 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 5.39.217.76( g; y" t' r# I
+ m* h- P4 G$ H. M8 n3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 疏菜类 tvb now,tvbnow,bttvb5 i: y3 b; s: e6 Q2 x
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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/ d7 c) e3 @$ f0 W! T; C9 V5 T公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 公仔箱論壇0 O& M; D6 l+ ]3 n$ s5 I J1 N9 ?" Q
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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/ o. Y1 C2 p; ~( q$ h1 C! i公仔箱論壇 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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' G/ T' ]9 E! u$ X0 ~. }tvb now,tvbnow,bttvb 谷类
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# v$ K! c# u& K2 A9 P @公仔箱論壇 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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+ v" }, ^ V) ^8 Z$ b Q. l t公仔箱論壇 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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! h! w2 U( n1 r 水产品 1 W9 h. ^6 c) o, X* I
4 n0 \9 l w; f+ q( @1 U+ S/ ?+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 公仔箱論壇2 G' H: G0 [: q8 J8 ]
! `3 g, ?4 V7 v, j公仔箱論壇 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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奶制品
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类 公仔箱論壇1 O' `' v) P7 m! B4 ?' @+ f+ u
8 f4 g% V* D- m4 @" v 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.76. c: j( L: F0 b! P$ o+ S1 y5 T
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb; o% |7 {; {: a+ M$ n
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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