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健康瘦身 4款营养减肥食谱
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1 k1 g$ C; D% |" T5.39.217.76来源：《家庭医生》
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美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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; W5 Z& V+ i7 M* G$ M! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb s) F6 r6 d9 V
减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 tvb now,tvbnow,bttvb8 I" y& x* a3 c
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 5.39.217.769 f5 L( o) k2 r8 ~; |. U- V. A
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 5.39.217.767 I& Y! A& I0 o! T1 ]3 L% n9 K
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 - f$ u5 h2 \# R
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$ Y9 r- i$ p; `! W$ Dtvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 2 香菇豆腐
3 N5 h* b9 y8 d5.39.217.76原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
4 ~! b: a' q& h) [+ U) B" i公仔箱論壇制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
j/ U) `1 T, W o! m" J功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 公仔箱論壇' _$ a" G$ @" V3 E- X4 G
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
0 t6 M$ f$ V. j* u原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
o/ f; g# N( l公仔箱論壇制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
u4 h$ Q( {- b/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
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5 ~9 v' E5 F. k$ j公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u% x0 x8 U+ J7 o
减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 5.39.217.76& F" P; k6 c8 j @9 }
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗
% `! d! k6 u0 k6 O5.39.217.76制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。3 I) b. Y# A7 ~0 k- l8 J' `
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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