 4 N4 q+ {5 a1 J( M _: m" R
 5.39.217.76" I6 L u2 p9 I0 F8 P
深海鱼公仔箱論壇; W2 m4 ?8 {5 I( c- X7 ]" w) N
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
# b2 ` {0 D) p" v# X1 B# d$ k" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香蕉
- Q" \3 L0 q4 Q' j5.39.217.76 香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。tvb now,tvbnow,bttvb9 ? S! J" ~- ~2 d3 @9 l
葡萄柚
- c) e9 z$ j0 l) h8 R* w公仔箱論壇 葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [: r8 Y! e x9 }
全麦面包. e% ~0 c( ^' N4 o9 v, h# `; A
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”9 L t$ m! s W" S& j0 \" _
菠菜
2 K4 Z6 b* U- D( k) K 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。4 I9 A# k! o* I: D
 " n" U! v6 ?- m( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @& x P( j8 T) H/ p
樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C+ F+ K& w, j K/ J' ~
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
1 o: {5 F$ P, [, E' N3 D) D公仔箱論壇 大蒜# o! ~1 |) E( a7 E
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O8 d/ C0 x9 o& p
南瓜
* T- r; Z ^9 L6 f- jtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
: J6 `4 T* \, {( F 低脂牛奶
8 Y; v: {" M G; n6 ^1 g* {; Q m公仔箱論壇 纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。tvb now,tvbnow,bttvb* ^5 p/ _5 c+ {" B+ D9 O, q f
鸡肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l }" _3 \ P+ B2 Q
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 | 
發表於 2008-6-27 05:20 AM
| 