 $ e$ A0 F4 N" O: N$ F! s) z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f4 a$ d/ `$ ^4 F2 S+ V! Q/ c
深海鱼
! C7 n6 W1 V' ]/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q" `" b* N% L) S6 T4 `; b! p: M
香蕉
. c2 N2 V* Z5 J. ~' Z5 { `tvb now,tvbnow,bttvb 香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。' s+ Y0 {" k+ |7 o7 |- u. d
葡萄柚tvb now,tvbnow,bttvb U5 F* y; v! H7 |( ]" Q" ^
葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ G/ p. {8 {& H& [& n
全麦面包
# D6 _" U! p: f& J2 Q5.39.217.76 碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”公仔箱論壇( d. g1 j' |# C- D+ \
菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j6 H+ @+ a/ V3 w: a. }- v5 |* m
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。
1 ?7 y/ t. i* H# @9 G8 Y' n  tvb now,tvbnow,bttvb+ O4 P3 \* P1 V: C
tvb now,tvbnow,bttvb: [. I' A9 \! V
樱桃
- C2 e1 o5 }% x% Etvb now,tvbnow,bttvb 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
# L. Z1 f$ v3 ~* S; O% f* R! ~公仔箱論壇 大蒜tvb now,tvbnow,bttvb: e* O& D" V; o
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
7 ~: T/ w2 s6 L5.39.217.76 南瓜公仔箱論壇; L. u, m6 Y- P4 T. D
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。tvb now,tvbnow,bttvb4 R0 F! U& r) A; D; D. j1 w
低脂牛奶
# e2 ]; ^ `/ ?( J 纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。
; x" S K4 O# T公仔箱論壇 鸡肉
4 m# J5 m, Z, P& y' S* o1 t9 `+ q 英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 | 
發表於 2008-6-27 05:20 AM
| 