在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。: x; I r* a( N1 Z" _' L7 W; E( X% H
5 L$ H% D, m4 [! {【第一種習慣：流汗】tvb now,tvbnow,bttvb" `5 R: M3 i4 ?! B7 i- y8 ]! H+ X, o
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流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb' U# R$ A; \! C; P: m% a
- P9 }. ]. a4 Q" w5.39.217.76【第二種習慣：喝好水】tvb now,tvbnow,bttvb1 m' J5 j% K5 j
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流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。* t/ g4 G6 u& ^3 @
8 Q, e; F& a; L8 n! V9 K% Dtvb now,tvbnow,bttvb什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。tvb now,tvbnow,bttvb- `4 N/ m) w/ ?4 T$ P5 e. `
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3 g: G2 u" W3 Z- _3 L; l, R% {# G尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
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) f8 v+ ^' }0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！9 c7 W' c( e. ?7 j5 o' i
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【第三種習慣：改變飲食順序】tvb now,tvbnow,bttvb) A& p! A# u3 M
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一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U: s4 A9 F8 Q! f. Y* o& r
% w! J& [! h( F4 J2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb8 c0 ~0 r2 r# K# _6 H% K! x
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第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。
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這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。 K' I' V- z+ k! h0 D5 b
+ e2 X( u, [( {$ d5.39.217.76【第四種習慣：健康的要件】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N3 }' Q: ?4 ]1 k" h4 t( I
0 f" ?" s7 t; G ]第一，正確的飲食醫治身體的疾病公仔箱論壇; \) Q" q' L: I9 v4 d
9 t# s& T* U5 X9 [公仔箱論壇第二，適當的運動公仔箱論壇* O9 p( o1 v' P+ [3 F+ [ k* S
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第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
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