[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~1 l1 G4 {7 d5 ^3 w' _ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @0 K! v: N. C  _; L, j* X* s* }/ F 　　紅豆 ! W: x/ Z) y3 d, \# c; P9 i ) E$ H$ L  i2 r$ _tvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 - ~, K( A* b1 D  X2 ^: R 公仔箱論壇* W/ [& t& M2 Y) I2 V; @1 H 　　綠豆 , T$ z6 C1 y3 ?& o( \! n+ U5 F* X! |. X 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 8 {- v7 |8 G6 m# x8 b# t( }tvb now,tvbnow,bttvb : `( U2 g$ x# b7 T2 \  m5.39.217.76　　黑豆 4 u4 s/ W2 a* J( i. E, k5 Otvb now,tvbnow,bttvb # p3 T7 O9 r) P: t3 c% @3 atvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。tvb now,tvbnow,bttvb* p8 e0 [. d4 F1 K , ^: u2 t' E2 q$ y9 h　　黃豆 ( p  U% C. W! }6 _4 P" o. n   k5 w2 h. G7 A3 Z/ t1 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ ) m6 D- x' s1 m8 f# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 m0 F( a& O0 e- rtvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆tvb now,tvbnow,bttvb' _2 X- g+ k3 W 1 v. ?: x" t3 C8 j4 \tvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?6 H# f8 v- k) r  Y5 P' i5 @ # y4 p2 k; R/ d& U6 ]公仔箱論壇　　綠豆tvb now,tvbnow,bttvb. l" P7 F4 i, j' V+ p$ x " G' F% n0 Y$ V, Stvb now,tvbnow,bttvb　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。7 v! x2 c2 t* N/ M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?, d, K, o- P/ W$ [3 X, z' b 　　黑豆 ; Y* D  Y. T0 P1 _. \1 l0 ~, L3 q # J8 [9 e5 G2 |. A! m公仔箱論壇　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 9 @; P8 H) G; ^公仔箱論壇 # X) v+ |# ~& S3 F0 C5 t公仔箱論壇　　黃豆( V, Y9 e- p' X- }/ w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q' I$ u+ j% u' [) y/ y 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。