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$ H5 K H8 H8 I. X2 N- P; G5 N5.39.217.76健康瘦身 4款营养减肥食谱
0 o% d, L( C1 `$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% x E ]8 s' e
# \ K) y" J0 U# s, H$ h来源：《家庭医生》公仔箱論壇1 X; j1 ^% }* d- @: I- g: s" h
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1 H3 o. W; J1 m& ~ 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！
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% c) @+ e' _/ l5 ]' itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^$ [( @9 a' ~8 C
减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝 5.39.217.76% ^; c, ?. x v) _2 {7 d
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。
. ^( C; @- q9 P3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 5.39.217.76- z- I! J9 Z, h# f6 J9 N+ O- I7 N
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 5.39.217.760 ~+ e7 m( X) P. R. ]( f q
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减肥菜谱 2 香菇豆腐
/ N' ` j2 G# X0 J* h! X公仔箱論壇原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
* `: w" W( K }2 W& t3 j5.39.217.76制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 # L0 E) C% X5 |: U1 s
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 7 f& P! [. S9 B4 T
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减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
$ k1 j0 r6 H; \/ p2 G U8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 " J& h. \+ ^8 M
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。
4 x8 ~# n5 I) h9 |7 f8 Y公仔箱論壇功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 公仔箱論壇/ K: @6 [' n3 B- b, R0 g- J: R
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减肥菜谱 4 木耳豆腐汤
( H) z$ ?+ N b6 G5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L* I4 A- b) e
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n' ]' h% a9 M0 K% a
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
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