[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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; {& [+ p* g0 o, _1 A- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
$ B: {2 ?- k5 P$ Y, K& \" P% H9 `5.39.217.76        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許公仔箱論壇& ?+ a7 R: g- p. r+ w
5.39.217.764 z& H/ m. e# h8 [2 s
做法:
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4 p; g/ `/ X, y5 N公仔箱論壇1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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/ @4 r: X7 {9 I- w  l, y3 |2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇+ a) T9 T( V4 O6 t/ n
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。5.39.217.76: R; c' a' C- N8 _; V
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 D5 U( I( b! k: i4 f
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
3 X0 N- k  y7 g9 ^, r# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 M% I$ Y6 _& I" j2 q. n4 @6 b
thx for sharing!!!  :onion14: