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- m& D( e/ Q- j% p I5.39.217.76 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
" {( H# R. P6 y1 m4 Q: [! V0 Y 油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I! }. V( n0 i6 I
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做法: ! @# K, h( x+ a+ P/ q! m
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。2 g* k; ^) z- E+ \# I% H+ J) m
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。7 B; g, Z. ]& i' ^# q8 Z7 f4 Q2 e
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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