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2 Y+ j3 d7 a2 Y% O/ C3 q* `5.39.217.76 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,( J' m) A# W! a7 l) _
油 2茶匙
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( {4 G; |1 o2 I! W& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z/ X: B$ N9 A3 I; s! Y
0 h! ]( o1 x* {" \7 {& d( @/ m公仔箱論壇1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。* K4 Y5 H0 L' M% n0 R* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m1 y% h1 | T9 _) U0 G
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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' p: ~3 h5 L# l& d" x6 _0 N, w3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。5.39.217.763 G) O1 I4 ?* G3 T6 P. u
. n5 k4 C+ S, P" b0 ]! d9 d! J! \' g備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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