[健康資訊] 遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步

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世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。近視成因除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動是危險因子，增加戶外活動則具有保護效果。基隆市衛生局呼籲，家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2～3小時，避免幼兒眼睛黏著螢幕，可以減少兒童近視的發生和惡化。近視早　變成高度近視機會增
1 x# Y0 ?# M0 X# }0 M* A% G5.39.217.76因兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離，甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，加深近視度數。基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步，幫助你遠離近視：9 o, g2 {5 Z: M/ v/ Y) _
1）家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。
, P0 @8 _1 ^" z$ v5 Itvb now,tvbnow,bttvb2）平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。tvb now,tvbnow,bttvb- o" n9 \8 _8 F, P4 @0 N+ L

: M5 u7 c4 z, [  F* B公仔箱論壇3）用眼30分鐘，記得休息10分鐘。
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8 L5 H, Q7 D4 f, [! A1 Wtvb now,tvbnow,bttvb4）看書保持35～45公分的距離。
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. Y, A% W3 ^# a& T* \5）均衡飲食，天天五蔬果。1 @$ @, j; y% u" T. A

% I2 o6 U7 d; N) A! _4 p4 D5 u! `公仔箱論壇6）每年定期1至2次視力檢查。