身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...# k1 U7 n. E1 s8 d/ n5 z
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。# [9 H. h8 s/ k( E. q9 a. A
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：5.39.217.76+ _% Y% H3 W1 a# {' D! o% J
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇& M+ G9 t6 y! I! u3 R; o F
2. 胸部要挺直和向外擴張
3 S( C- D: m+ c5.39.217.763. 骶骨要稍為向上翹
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注意：5.39.217.769 \/ o; q8 l6 }& ~
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
' {6 \( \4 D; S3 @2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指- x: ^4 C9 l/ L. d6 n5 R' V8 N* D
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
/ a+ ~# m m2 F/ P& W6 j5.39.217.76a. 腳的大姆指骨
" v* _# o' p8 S! g8 t" W! L0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨
* t( u: `3 h# L+ C% z6 q) ec. 腳跟
9 T- Q7 b* [/ I# r7 @# M6 e4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後0 _1 c6 w( e8 I/ T3 {7 p7 o" Y
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb k4 W3 ]) y4 b1 F- o4 U; Y9 @
6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J7 Z6 R& c- s. N3 s* V8 L
7. 頭部向前提起5.39.217.76% Q' S; }* s# I V* {8 W7 i
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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