身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o1 w. z! k/ R. s
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5.39.217.76, p+ u4 @3 p& E( N h
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以下的資料供大家參考
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' J' k! n- O9 @' |5 r& r1 ttvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：
3 r! Z. O, h+ n- Q; _+ H1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
3 {, }6 g$ a8 }4 g+ O! W) T, Q2. 胸部要挺直和向外擴張
, h8 N' U1 [8 p0 ^: B3. 骶骨要稍為向上翹
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" X2 C' s5 R( f! @1 r: d9 w4 j2 V5.39.217.76注意：
4 p9 b- ]0 _6 K- c) U5.39.217.761. 腿部的距離是肩膊的寬度( P8 o+ h+ |6 S" o; @9 o; s. Y
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?" R s- u, t. A3 L2 _
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
2 Q! V' w& R( H! w+ Ytvb now,tvbnow,bttvba. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇0 J4 b7 | }5 C: q7 G5 I2 k3 t& z
b. 腳的小尾指骨
1 n, F# m, `4 N/ {c. 腳跟
- Q& k( b4 t/ c; C& ]1 z* g公仔箱論壇4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後' c6 f7 o* e4 _# {
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
( A$ q2 y' K" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆2 U; i; \( ~- M: b/ f
7. 頭部向前提起
4 y- h6 |2 i1 y( h. C. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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