身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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3 U6 G& h1 F7 X; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。8 Q+ q9 ] B# L, U: v, T/ V+ P2 S
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb* s J- c( N7 q$ T, \
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇( h8 n& r/ w3 K; I+ v1 Y* g
2. 胸部要挺直和向外擴張
' }2 ], k2 N4 P1 q/ \tvb now,tvbnow,bttvb3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇5 E- H$ U+ G: P8 m* x$ f/ {: K
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注意：公仔箱論壇8 z1 v+ B0 R* |+ L3 `
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
3 M& T. F9 a, r1 R5 a5 k公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇2 e, z/ R: N* W3 V
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配* f0 [7 P }5 M9 B3 Z
a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇9 Y' y0 k# J6 [, |6 R, ?! Q
b. 腳的小尾指骨
% v. c9 n, y8 i7 Z) tc. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L9 S, `* h& E. E( c2 H0 O+ ^
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.76* ]+ o0 J" \7 R- }5 s/ l* T) i& o
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5 d5 I3 l* m4 _7 r* }/ T6 c2 N; V
6. 頸項放鬆: w; U5 }. e9 a
7. 頭部向前提起2 d0 x) b F1 |* o5 K0 N
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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