[健康資訊] 茶當水喝,過量咖啡因干擾鐵、鈣吸收～～～～

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林口長庚紀念醫院營養治療科營養師顏敏恆提醒,每天喝一、兩杯茶,並不會對健康造成影響,不過如果將茶當水喝，每天喝一、兩公升的茶,茶水中的咖啡因就可能干擾鐵質、鈣質吸收。另外,空腹喝茶,容易增加胃酸分泌，消化性潰瘍、胃酸逆流患者要盡量避免空腹喝茶。5.39.217.76# m2 ^  A' u( F) ^. k5 G2 _ 7 Z  Q$ F- Y) c2 Z 顏敏恆營養師表示,長庚醫院營養治療科主任曾進行研究發現,泡茶時間長短會影響茶水中的咖啡因濃度，以一百五十ｃｃ的茶水來說,茶葉泡一分鐘咖啡因,含量約九到三十三毫克,茶葉泡五分鐘,咖啡因含量約二十到五十毫克，有些人對咖啡因較為敏感,泡茶時,可以控制一下泡茶時間長短,盡量將泡茶時間控制在一分鐘左右。/ Z+ S6 G1 }: R# M3 M6 J) g8 @ 9 ]& F; N6 v# v& l# {/ F8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。顏敏恆營養師指出,茶葉含有多酚類、維生素Ｃ等營養素,這些成分都是怕光、怕熱,長時間接觸空氣，很容易流失，因此泡茶後,建議馬上飲用,不要放上一整天。茶葉儲存時也要密封,避免置放於高溫、潮濕環境，避免茶葉發黴、吸附異味。   f+ A2 J2 m1 N2 H) {) a  k! I% v6 h+ Y# x 顏敏恆營養師也提醒,若想喝茶,最好以茶葉泡茶,盡量不要飲用市售含糖、手搖茶飲,市售含糖、手搖茶飲不見得是真正茶葉製作而成,有些可能含香精、香料,對健康不見得有好處,無論是微糖、少糖,都不建議,以免增加身體負擔。 ! \# \/ c* i$ T% {6 E4 x( Gtvb now,tvbnow,bttvb