材料5.39.217.76* n+ X. l$ A: I3 w# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A- ]0 O: K7 M, g
新鮮菠蘿 （大型）1/2 個公仔箱論壇% @( W( I5 h/ K- M; @# \
子薑 10 片公仔箱論壇' k( J% n4 z, \8 O3 ?7 Q# _/ g6 C
去皮雞柳 6 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]4 Z6 z( ]$ s2 w9 E2 w
青紅椒 少量（切粗粒）
5 B% j) Q' `% i: X/ l8 ltvb now,tvbnow,bttvb薑 2 片
- Q2 H: @$ m& A5 {8 s
7 Q1 d1 z+ ]$ Y8 |+ Q% x% O" R( F公仔箱論壇
) R/ N4 X! K" c$ W X+ Z: ztvb now,tvbnow,bttvb醃料5.39.217.766 C( ~; B6 |8 q! G5 E5 X
紹酒 2 茶匙
6 y( H1 q% Q9 v" r生抽 1 茶匙
2 g. R) K7 M; s1 X0 P, V: p生粉 2 茶匙7 o& A. \; X+ i8 I3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l/ T# s3 B7 l1 i h/ p3 i
調味料5.39.217.767 e, ^9 S% o$ t5 h3 R
- Q3 n: R3 w: I, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米醋 1 茶匙
6 p; F+ n7 W& }2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1 茶匙
! X+ g1 N: c9 O, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1 茶匙
; w; c- r' e/ I& _) e6 f2 U5.39.217.76清水 2 湯匙
( u/ f( ?" ?" [+ d8 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E% L: k& E4 I5 W- s! |
烹調方法
( S w/ B0 J8 c0 R公仔箱論壇7 I5 U9 T6 l3 M4 ~$ \0 ^
雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。! j6 R8 p/ s j
菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。5.39.217.76% i( ?3 [* A! ]7 p) O
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
9 I! t' s; K) I5.39.217.76加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
+ h, f. ^) a9 x! F$ a9 b/ x9 t
3 c6 @7 {. S5 b; d: W) L3 a' }公仔箱論壇
9 Q" F7 y, E# {$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
& ?1 H" ]! ^7 ^% M7 ~$ H注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
| 