大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T' x0 p V# V/ k! d @ S
w5 z% g# q4 c8 S( S
體重過重 減重速度較快
+ }7 _+ v& `, X' B0 N+ C* G/ a* o5.39.217.76
; |7 g7 ]# ^( s" ^7 }tvb now,tvbnow,bttvb首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。
2 B( Q T/ h6 Z+ q. V5.39.217.76( ]: |5 q! Z7 R0 U2 @- F; R% S- J
那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。公仔箱論壇& z& r4 r+ N5 s6 r6 r
tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 R7 ^% f! p# E0 t
在一天當中的同樣時間量體重tvb now,tvbnow,bttvb$ ?& L, |+ c( @3 q
! Q. @1 u. [& ^$ \0 ktvb now,tvbnow,bttvb現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！tvb now,tvbnow,bttvb! ]% W! X1 p m( l! G- Y+ d
公仔箱論壇% Z5 e+ T$ ]" @6 C+ z! z7 l
唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。 |
發表於 2016-11-28 05:00 PM
| 
