這陣子世界各地發生的事情，的確有點令人沮喪。香港不斷重複的政治爭議、敍利亞的難民問題、英國脫歐、特朗普成為美國總統……有太多的事情是我們無法用常理解釋。而當人面對預計以外的事情時，不僅情緒會變得波動，連思考也會變得狹窄及缺乏彈性。: N' a0 l5 K6 T/ D9 Z" {
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在這個紛擾的亂世中，要理性及正面地思考變得異常困難。例如近日有大量的網絡新聞，報道有關諾查丹馬斯在400年前對特朗普當選的預言，更繪聲繪影地說第3次世界大戰即將開始，又或是當特朗普當選後，「end of the world」一瞬間便成為了全球搜尋榜的第一位，而加拿大的申請移民網站亦被大量的瀏覽者癱瘓了。這些表現都證明了今天人心的虛怯及非理性，已經充斥整個世界。而這個現象跟認知窄化（cognitive narrowing）或是隧道視野（tunnel vision）有十分密切的關係。
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9 j$ A5 q1 h2 o* N. z/ ^( N當人腦察覺到危險時，身體便會出現「反擊或逃跑反應」（fight or flight response），思考上則會產生認知窄化的情況。認知窄化的意思是大腦會將大部分的資源，集中處理眼前的危機，並會傾向將思考放於尋找短期的解決策略。這個身體及思考上的調節，目的是增加我們生存的機會。雖然時至今天，我們不再需要逃避獅子與老虎的獵殺，但這種本能卻仍然留在我們的DNA之內。而當面對前路不明時，這些反應仍然會主宰我們的思想與行為。長期在這種身體及精神狀況下，健康會大受影響。
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( t8 |5 A- x+ w n& O1 m9 y身處動盪的今天，心平氣和變得十分重要，每天遇到奇怪及無理的事情，我們更需要耐性與包容，用平常心應對。要減少受環境的影響，首先要有內觀的能力及培養察覺自己情緒的習慣，每天利用一點時間照顧好心靈，已可有效對抗認知窄化的影響。另外，多些用心欣賞身邊的事物，每天回憶美好的事情，感覺人性的善良溫暖，會大大增加我們的抗逆力。
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心善則美，心真則誠，心慈則柔，心淨則明，共勉之。 |
發表於 2016-11-23 08:54 AM
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