【大紀元記者陳煥瑜綜合編譯】「從小我們就給準備沙拉和其他的健康食物給孩子，但孩子長大了，他們只想吃雞塊和炸薯條。為了避免家庭衝突，有時，我甚至讓步，但我知道豐富營養的食物對他們是多麼重要，他們需要營養才能變的更聰明、更健康。」
( |7 C# o$ F( n$ `3 e) \; W& ~tvb now,tvbnow,bttvb上述的困擾是否很耳熟呢？相信這是每一位媽媽們的心聲。孩子在成長當中，健康飲食的重要性不可忽視。每天繁忙的生活裡要顧及孩子的健康，到底可以怎麼做呢？
0 q2 |& K5 d* o$ }tvb now,tvbnow,bttvb
/ j4 }& J6 @) H4 ?8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫藥健康網站《MyHealthNewsDaily》專欄裡提供了幾個技巧，幫助您實際解決這些問題：
2 _# B3 D: d [* O公仔箱論壇公仔箱論壇3 |9 v, m4 Y# {/ B: L d
1. 用心準備早餐公仔箱論壇. s4 a0 W& T" K* v5 A/ e
1990年《兒童發展與行為》（Developmental and Behavioral Pediatrics）研究顯示，學齡期吃早餐比沒吃早餐的孩子成績表現為佳。可見，早餐對孩子們的表現大有助益。提供您一個小訣竅：買健康麥片，並加上一些無糖的可可粉在牛奶內。可可粉無糖，而且是身體鐵元素的來源。健康的麥片加上美味巧克力牛奶，孩子們一定會喜歡的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u! ?+ m, t0 l" T+ f2 J. ]7 u% v: ]
$ ^2 [( Z0 U$ V3 u2. 不再拒絕蔬菜7 p" Y3 ?' s9 E8 U0 L
把蔬菜加到創意食品當中，改變刻板印象，讓它不再是綠綠的蔬菜。小訣竅：墨西哥起司夾餅（Quesadillas）加上一些花椰菜在裡邊。焗烤通心麵（mac and cheese）之類的點心也同樣可行。公仔箱論壇7 c) Z" X+ @& @) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e1 x8 g# j5 w4 B0 ?8 I
3. 低熱量、多營養的替代品
0 e* x3 r- F( X5.39.217.76普通的薯片，不如做個專屬、且具有營養價值的燕麥薯片。小訣竅：燕麥葡萄餅乾（Oatmeal raisin cookies），並用半糖巧克力來代替葡萄乾，或許對孩子來說，也可以是個好的選擇。比起一般的普通的薯片，加點甜味的薯片也可以是很好的替代品。
( w# Z2 B1 O# p- z; }) n% Z o, v* c) i! ^& c7 E
4. 拒當外食族
' C6 _0 t* B4 W! b+ t9 ^4 k盡量在家吃飯，雖然很難找到時間，但這是可以做到的。若你真的幾乎沒時間，也可以做個簡單的小點心給孩子。小訣竅：把優格和片狀的新鮮水果混合，冰在冰棒模具裡。整個準備過程不超過五分鐘，就可以有個健康和營養的點心了。公仔箱論壇2 f5 V/ c7 B" ]8 r
@/ D4 ^; W- Y+ C% R8 u, E5.39.217.76 |
發表於 2012-6-30 06:45 PM
| 