●工作或運動姿勢不正確
3 b5 c3 W1 C, U# i0 j; n公仔箱論壇●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W3 @; p' S- K6 M: ]
●以挺舉的姿勢來搬運重物5.39.217.76- r w! g- W' k; t; f w- T2 b- F/ h
●病毒感染; M) y0 `4 D4 n2 i0 d
【治療】5.39.217.76) X: H+ E, _, p; l5 U6 i* F
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb4 D, {4 U5 U; ^, D" U8 k" q4 M
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚' N8 r$ P1 Y# ]$ Z* v' C
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘% k& M+ e5 L' e+ E; g; p5 g& b
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
7 _' n; F. F" s' w, E, M' J0 o公仔箱論壇●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a6 Z4 p% t1 t( A' I
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●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
d# c) p D1 _5.39.217.76-難以四處走動
8 m, N% b* `1 v公仔箱論壇-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便公仔箱論壇) x* J. J4 u' T4 Z: ?6 R/ Y# T8 Y; |
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：5.39.217.76+ {3 u: c! @/ P5 l$ j
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
) ?$ {+ ?0 x0 m {9 E8 N' u/ H8 A1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
6 v" x( ?( l: v3 ]/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】
; o- p1 `: @* ?" u4 p: k以下方法可預防背痛出現：公仔箱論壇7 Q0 ~& O; {. t$ Q
1)保持姿勢正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H: h- \7 K+ z& |" ]
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。5.39.217.76& U9 w9 y9 _0 f7 u1 n! ^
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
7 C! A2 n2 j# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' u# I- M, a+ ~' e
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
# q# v# W: ^3 o7 M* D; I5 B$ q6 |tvb now,tvbnow,bttvb2)正確地提舉重物4 u( U3 B3 |2 k, D+ r
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
3 x# G3 M/ I4 ?1 D; ]& Z公仔箱論壇3)鍛煉腹肌及背肌
: b% i$ Z1 V q" {公仔箱論壇-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。公仔箱論壇- P1 ~" h/ U/ k+ K
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M3 t4 |' f6 ^
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。3 \4 b; B& r6 v- q5 h
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
+ V: p8 j; F' g1 p5 p5 v5 B E-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T( P% P6 R1 j0 o
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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